80後准媽媽如何克服產前恐懼

如何應對產前焦慮？
懷孕對於女人來說， 是個挑戰， 體內激素的變化引起生理、心理的巨大變化， 而對於大多數都是獨生子女的80後來說， 如何在心理上真正斷奶， 轉變社會 角色———從一個女兒變成一個媽媽， 則更是一大人生挑戰。 懷孕期間的焦慮、生產以後的抑鬱， 讓許多初為人母的80後， 面對著這人生的第一次， 手足無措。 如 何在心理上做好為人父母的準備， 掙脫對父母、對他人的依賴， 走出“產前焦慮產後抑鬱”的怪圈， 成為合格的媽媽， 是80後們又一大人生課題。

產前焦慮症 狀一 睡不好引起大麻煩
80後當媽媽了， 這回是來真的， 不是過家家。 可是， 80後們卻在懷孕之初就遇到了麻煩。 產前焦慮的情況困擾著許多80後准媽媽， 嚴重焦慮還可能導致流產。 朱嶸指出， 每個孕婦的焦慮表現可能不同， 歸結起來主要是以下幾方面。
睡眠差， 是很多孕婦都會遇到的麻煩。 夜裡睡不著、睡不深， 夜尿頻繁———懷孕時， 子宮壓迫膀胱， 原本比較容易讓膀胱的容量減小， 而越睡不深容易 醒， 就越容易想上洗手間。 於是， 很多孕婦懷孕期間， 每天的尿量並沒有增加， 但夜間上洗手間的次數卻多了。 睡眠差還會導致多夢。 孕婦又往往對夢的內容特別在 意。 朱嶸說， 他曾遇到過一位准媽媽， 因為夢到丈夫有外遇， 在夢中哭醒， 之後就認定丈夫一定瞞著她在外面有女人。 在她一段日子不依不饒甚至不可理喻的焦慮情 緒的影響下， 原本忠於家庭的丈夫， 真的開始在外面尋求新的感情了。 產前焦慮症狀二 特殊嗜好是身體的自我保護
產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好， 比如吃某種食物、購物， 特別是嬰兒用品。 朱嶸指出， 有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化 很在意， “她們會擔心這些從前沒有的習慣會不會影響到自己和胎兒的健康。 ”朱嶸表示， 懷孕期間， 雌性激素和孕激素水準非常高， 在這樣的狀況下， 准媽媽會變 得特別細膩、敏感， “哪怕是從前性格大大咧咧的女性， 到了這樣的時候也會變得細心敏感了， 顯得特別小女人。 從生物的角度看， 這當然是好事———母親細心有 利於胎兒的安全。 ”
對於孕婦表現出的一些嗜好， 朱嶸認為， 那是人體自我調節焦慮情緒的方式———在做這些的時候， 焦慮情緒會得到一定程度的緩解， 因此， 准媽媽們不 必對自己孕期內的嗜好太焦慮。 “我曾遇到過一位孕婦， 懷孕6個月的時候， 她已經在購買嬰兒用品方面花掉了16萬元。 不斷購物， 是她緩解焦慮的方式。 ”朱嶸 表示， 這位元准媽媽的方式看上去不夠理性， 但換個角度看， 如果她的經濟狀況能夠承受， 而這種行為也沒有帶來害處， 那對於這位准媽媽而言， 也不失為一種調節的 方式。 當然， 這只是個別情況。
產前焦慮症狀二 情感脆弱無法獨處
產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱， 依賴性很重。 “她可能總是想粘著自己的丈夫， 或者要有人陪伴， 無法忍受獨處。 必須一個人呆著的時候， 就會不停地打電話， 或者用上網聊天等方式， 和親人朋友保持聯繫。 只有這樣才會覺得有安全感。 ”
產前焦慮症狀三 擔憂生育風險
對於生育前景的擔憂， 也是很多80後准媽媽焦慮的問題。 “生育本身就是有風險的。 80後， 作為第一代獨生子女， 獨立面對風險、抗風險能力不足。 假如家裡有兄弟姐妹， 那麼， 准媽媽就比較容易會有一個參照， 這可以很大程度上緩解焦慮。 但80後們大多沒有兄弟姐妹。 她們對同齡人的資訊會特別在意， 網路 就成為了獲取這些資訊的重要管道。 ”朱嶸指出， 一般說來， 網路資訊對80後准媽媽的影響總是格外大， 但網路資訊良莠不齊， 有不少甚至是自相矛盾的。
“80後准媽媽們總是特別相信網路， 但婦產科醫生一般都對這些網路資訊很不屑， 因此和醫生之間鬧矛盾的情況就很多。 ”
(責任編輯：Viola)