80後孕媽如何摒棄產前焦慮

據調查， 目前“80後”孕媽媽發生心理問題的比例不斷上升， 孕期心理保健， 懷孕注意事項， 孕媽媽不能忽略， 要善於調節自己的情緒， 減輕焦慮心理。

造成這種心理問題有多種原因：

1、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查， 但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎寶寶存在健康問題不能查出， 孕媽媽對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。

2、城市女性大多數是第一次懷孕， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多孕媽媽生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。

3、由於行動不便，

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的孕媽媽， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎寶寶， 因此也易焦慮。

產後抑鬱讓人厭

由於種種的不適應， 月子期間出現心理問題的新媽媽越來越多了。 一方面是因為懷孕和生產的關係， 讓新媽媽的激素水準、內分泌等產生很大波動， 容易出現精神和情緒方面的問題;另一方面， 現代社會本身競爭激烈， 生活壓力很大。

當新爸爸因為工作的壓力忽略新媽媽， 而寶寶又需要照顧時， 新媽媽未完全適應身份轉變、急需關愛的新媽則因此產生強烈的被忽視感，

由於新媽受到抑鬱情緒的影響， 泌乳功能下降， 母乳餵養難以堅持， 這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。 不僅如此， 如果新媽媽產後抑鬱嚴重的話， 最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展， 對孩子發育造成不良的影響。

面對產後抑鬱， 新媽媽要學會自我調節：

1.角色交替法：別忘了自己雖然已為人母， 但仍是新爸爸的妻子、父母的愛女， 誰也不可能只做24小時全職媽媽， 所以新媽媽要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。

2.自我鼓勵法：新媽媽要學會自我欣賞， 多看自己的優點， 多看事物的好處， 多想事情可能成功的一面。

3.傾訴宣洩法：新媽媽情緒低落時，