8個不良餵養習慣

常聽一些媽媽抱怨：別人家的孩子如何能吃， 而自家的寶貝一上飯桌就變得拖拖拉拉， 吃什麼都提不起興趣， 連哄帶騙也不奏效。

專家指出， 其實不少寶寶的偏食、厭食多與不良的飲食習慣息息相關， 而這些習慣又源自平時大人的粗心和不在意的餵養。

忽視1、不注意適時添加輔食添加輔食對小寶寶來說不僅僅是營養的需要， 同時也是乳牙咀嚼能力和味覺發育的鍛煉。 一些粗心的媽媽， 在寶寶需要增添輔食時， 仍完全餵養母乳或配方奶粉， 這就造成寶寶咀嚼功能發育緩慢， 只能接受流質食物，

排斥需要咀嚼的食物， 如蔬菜、水果等。

建議：從4個月開始， 你需要隨著寶寶月齡增長， 按照由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由細到粗、由一種到多種的原則逐步添加輔食。 6~8月齡是學習咀嚼和吞咽能力的關鍵時期， 在這一階段要經常給孩子吃一些有硬度的食物， 如饅頭、麵包乾等。

忽視2、任憑零食隨意吃對於剛開始品嘗美味的寶寶來說， 甜蜜蜜的糖果和巧克力的誘惑是無與倫比的。 在非用餐時間， 如果不注意控制巧克力、蛋糕等小零食的攝入量， 一旦讓它們撐飽了寶寶的肚子， 到就餐時間自然沒有胃口。

建議：適當給予寶寶零食

1、少吃零食。 零食畢竟不是正餐， 多吃會影響寶寶的食欲和胃口。

2、選擇適合寶寶年齡、營養價值較高的零食，

如堅果、優質的蜜餞、豆腐乾等。

3、和正餐一樣， 零食也不能想吃就吃， 合理安排寶寶吃零食的時間， 一般飯前和臨睡前不要吃零食。

4、對於吃飯不好的孩子， 建議父母控制好零食的量， 平時要把零食藏在孩子不注意的地方。

零食也並不是一無是處， 吃得科學， 零食也可以為寶寶生長發育加油。

忽視3、營養好卻活動少寶寶吃得好卻活動少， 無法消耗飲食中的高能量， 自然也就不會有饑餓感。

建議：多給寶寶創造一些戶外活動的機會， 不要讓寶寶整天沉溺于電視、電腦遊戲中。

忽視4、三餐不固定一些媽媽嬌寵寶寶， 認為寶寶不願吃就隨他去， 等他餓了自然會吃。 時間一長， 就造成寶寶進餐時間紊亂。

還有一些媽媽忙於工作，

自己吃飯不定時， 想吃便吃， 寶寶也跟著沒有固定進餐時間。 媽媽自身的飲食習慣不正確， 為寶寶樹立了負面榜樣。

建議：

以身作則固定三餐時間。 吃飯前5~10分鐘可以提醒寶寶要準備吃飯了。 如果孩子較大， 還可以讓他負責盛飯端菜和分碗筷。 這樣可以讓孩子有一個心理準備的過程。 到了吃飯時間， 家庭成員配合營造愉快的就餐氣氛， 如果寶寶一時不想吃， 你要提醒他， “現在不吃， 那就只有等到下一個吃飯時間才能吃哦。 ”

忽視5、縱容不良的進餐習慣在寶寶的眼裡， 每日的活動都是遊戲， 吃飯也不例外。 一些寶寶習慣邊吃邊玩， 還有的喜歡邊吃邊看電視。 對於這些不良進餐習慣， 都易造成寶寶吃飯時分心， 影響食欲。

建議：吃飯時間收起所有的玩具，

並關掉電視， 讓寶寶的注意力集中在吃飯上。 在寶寶吃得很好的時候， 你需要及時鼓勵他。 在吃飯中間孩子下地跑一圈再回到餐桌， 只要他馬上回來， 是允許的， 但千萬不要追在孩子後面餵飯。