8個分娩小竅門 生孩子其實不可怕

竅門一：讓寶寶在子宮裡處於正常位置

正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下， 面向媽媽， 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 可有的寶寶不然， 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上， 讓上身趴在椅背上， 或手腳著地， 呈爬的姿態， 每天保持20—30分鐘， 應該在舒適的地方練習， 腰部不要使勁。 孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

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竅門二：讓正確的呼吸方法加速分娩

正確的呼吸方法可以加速分娩過程，

聽上去非常簡單， 但非常管用， 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣， 使宮縮更加有效。

分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的， 需要練習如何擴張胸腔。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班， 然後讓你的先生配合你每天的練習。

竅門三：讓運動為分娩效勞

產科專家發現：活動和直立體態如站立、跪立、端坐等， 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進迴圈， 讓更多的血液流到子宮， 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用， 對宮頸產生更大的壓力， 使宮頸擴張加速， 宮縮更有力。 多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

竅門四：讓好的心情減少疼痛

如果你緊張， 就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 增加疼痛， 減少宮縮效率。 如果你感到害怕， 你的身體還會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。

放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等， 如果家裡的環境讓你放鬆， 開始分娩後應該儘量在家多待一會兒， 在懷孕晚期， 要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項， 爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院， 避免過早入院所帶來的緊張不安。

竅門五：選擇對你來說最適宜的環境

環境對分娩的影響非常大， 只有放鬆才能讓分娩順利進行。 一旦決定了要去醫院分娩， 就要在懷孕期間走訪幾家醫院， 和醫生談談，

瞭解一下那裡的環境， 選擇一家你喜歡的， 自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。

竅門六：選擇最適合你的分娩計畫

在西方國家， 大部分的婦女都會制定一個分娩計畫， 其中包括使用什麼方式鎮痛， 以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。 在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好， 以防分娩過早開始， 即使你不寫下來， 也要把分娩過程提前想想， 並提前與你的產科大夫討論， 這都會對分娩有説明， 即使做了計畫， 還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備， 最重要的是確保寶寶的安全。

竅門七：選擇合適的分娩陪伴

醫學研究顯示， 如果一位元准媽媽有一位元有經驗和她認識的看護陪伴，

她會覺得放鬆和安全， 你的愛人最好積極參加分娩培訓班， 閱讀一些相關文章， 在分娩過程中， 很多醫院都允許愛人陪伴待產。 還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴， 一般地說， 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

竅門八：為分娩準備健康的身體

在孕期做運動的婦女分娩比較順利。 過程比較短， 孕期運動可以使媽媽提高免疫力， 肌肉也更有力量， 在懷孕的中期， 國外的專家建議孕婦練練瑜珈， 練瑜珈時要伸展關節， 並使你熟悉分娩的體位。 同時瑜珈教你對自己的身體有信心， 幫助你集中精力， 請注意， 一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了， 其他的鍛煉形式也會有幫助， 比如游泳， 它不會讓肌肉過分緊張，

但是， 在開始進行任何鍛煉之前， 都要和醫生商量一下。

一、分娩產房應注意保溫：

1、分娩時一定要在產房增加保溫設備。

2、要關好門窗， 防止冷氣進入。

3、嬰兒降生後， 要及時用柔軟的毛巾或小棉被包好， 放在溫暖的地方， 防止受涼。

二、給寶寶穿衣服要適度， 不要陷入誤區：

1、寶寶的衣服應以保暖、柔軟舒適、簡單、厚薄適度為原則。

2、其次， 腰帶也不宜系得過緊， 不然會妨礙新生兒呼吸。

3、要開窗讓空氣流通。

三、注意提高寶寶的適應能力：

1、 不要總把嬰兒捂得嚴嚴的， 3周以內的嬰兒可在室內進行空氣浴， 每次1-2分鐘， 但室內溫度不應低於20℃。

2、有條件的最好進行水浴， 入浴時室溫應在18-20℃之間， 水溫應在35-36℃之間。

3、最好用澡盆給新生兒洗澡且動作要迅速， 洗好後把嬰兒放在大毛被上邊擦邊包裹，然後用繈褓包好。

4、要堅持母乳餵養，母乳餵養的嬰兒免疫力強，不易患病。

5、還要母嬰同室，增強母子情。

洗好後把嬰兒放在大毛被上邊擦邊包裹，然後用繈褓包好。

4、要堅持母乳餵養，母乳餵養的嬰兒免疫力強，不易患病。

5、還要母嬰同室，增強母子情。