8個家長最容易被忽視孩子的壞習慣

現代人越來越重視健康——經常運動、注意膳食搭配……但有時候生活中一些不經意的習慣， 很可能會讓你的努力成為“無用功”， 甚至影響健康。 近日， 美國《預防》雜誌就刊文提醒了8個最容易被忽視的壞習慣。

1.耳機聲音太大。 無論聽歌、看視頻， 還是打電話， 耳機音量的正常範圍是60—120分貝， 若長時間在85分貝以上， 就會損害聽力。 如果你身邊的朋友能聽到你耳機播放的音樂， 說明聲音太大。 改變方法：音量保持在最大音量的10%—50%， 不要在地鐵、公交站等嘈雜的地方聽音樂。

2.不經常稱體重。 美國耶魯大學專家凱利表示， 時不時地稱一稱體重，

可以提醒人們保持勻稱的身材和健康的飲食習慣。 改變方法：每月稱一次體重並做好記錄， 最好是早起便後裸☆禁☆體稱重， 尤其是比較胖的人。

3.不認真塗抹防曬霜。 一項調查發現， 10人中有9人塗防曬霜草草了事。 改變方法：不要遺漏手腳、耳朵、脖子、太陽穴等部位；出門前10—20分鐘就塗好；如果去海邊、山上等紫外線強的地方， 不妨多塗一些。

4.忘記用牙線。 相比花大價錢漂白牙齒， 每天使用牙線是保護牙齒的最廉價方法。 刷牙不能完全去除牙縫中的食物殘渣， 一旦這些殘渣滋生的細菌進入血液， 會增加心臟病、中風、癌症和早產風險。 改變方法：每天至少用一次牙線， 美國牙科協會建議的標準方法是：取約45釐米長的牙線，

一頭纏在左手中指上， 另一頭纏在右手中指上， 中間留出3—5釐米長的線， 放在牙齒間輕柔地摩擦。

5.忽視疼痛。 美國杜克大學醫學中心副教授戴爾表示， 很多人把頸肩腰背疼等疼痛歸結于疲勞， 其實往往是疾病的徵兆。 改變方法：熟悉某些嚴重疾病的症狀， 身體一旦出現不正常現象， 就要及時去醫院檢查。

6.生病時戴隱形眼鏡。 很多人覺得生病與戴隱形眼鏡沒啥關係， 但美國阿拉巴馬大學研究人員表示， 人患病時， 淚液分泌減少， 戴隱形眼鏡更容易發生紅眼病等眼疾。 改變方法：感覺身體康復之後再戴隱形眼鏡。

7.做飯時用熱水器裡的水。 洗手和洗澡要用溫熱水， 但做飯時要用冷水， 因為熱水在管道裡流通時會溶解更多的鉛，

而血液中含鉛量高會增加心臟病和中風的危險。 改變方法：如果必須用， 則可使用有除鉛標誌的水管過濾網。

8.駕車時開著車窗。 研究顯示， 城市開車族雖然在車內的時間只占一天的6%， 卻呼吸了24小時內45%的空氣污染物。 改變方法：開車時不要開窗戶， 尤其是堵車的時候。