8個月寶寶一天食譜

8個月的寶寶一天的食譜應該是怎麼樣的呢？隨著寶寶的逐漸的成長， 活動能力也不斷在擴大， 學習能力也逐步在增強， 這時對營養的需求就更加的明顯了。 而且寶寶對食物也表現出越來越有興趣， 喜歡品嘗不同味道的食品， 所以， 這時寶寶的食譜就應該更加多樣性一些。

8個月的寶寶一天食譜主糧為大米、麵粉、豆製品以豆腐和豆干為主；雞蛋可以每日1個;肉、魚每日50～75克。 輔食應以柔嫩、半流質的食物為好， 口味以清淡為宜。 每日菜譜儘量做到多輪換、多翻新， 應該注意葷素搭配， 避免餐餐相同。 如果寶寶還是母乳餵養的話，

如果寶寶斷奶了， 那麼主食不能全部食用穀類食品， 也不可能與成人同飯菜。 主食應給予稠粥、爛飯、麵條、餛飩、包子等， 而副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆製品及各種蔬菜等。

而主糧為大米、麵粉， 每日約需100克， 隨著寶寶年齡的增長而逐漸增加；豆製品每日25克左右， 以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個， 蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克， 逐漸增加到100克；豆漿或牛乳， 每日500毫升左右， 1歲以後逐漸減少到250毫升；水果可根據具體情況適當供應。

也可以讓寶寶適當的喝點生命陽光牛初乳， 它能夠糾正小孩厭食， 而且， 牛初乳為營養豐富的易消化吸收的嬰幼兒輔食， 可以起到補充長期厭食或節食引起的體內營養匱乏的作用，

（1）豆豉牛肉末

牛肉含有豐富的蛋白質， 是嬰兒生長發育所必需的營養素， 同時有和胃、增血、強筋壯骨的作用；豆豉含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素E， 對嬰兒發育十分有益， 並能促進體內新陳代謝。 此菜譜適宜8個月以上嬰兒食用。

原料： 碎豆豉15克， 牛肉末15克， 植物油5克， 醬油3克， 雞湯10克。

製作： 炒鍋置火上， 放入植物油， 再下牛肉末煸炒片刻， 隨後下入碎豆豉、雞湯和醬油， 攪拌均勻即成(注意菜不能太鹹， 略有鹹味即可)。 此菜在給8個月以上嬰兒喂稠粥或爛麵條時添加。

特點：味鮮香， 略鹹。

（2）草莓麥片粥

原料： 麥片50克， 草莓3克， 蜂蜜少許。

制法 ： 將水放入鍋內燒開， 隨後下入麥片煮2-3分鐘。 再把草莓用勺子背研碎， 再加入少許蜂蜜均勻混合， 然後放入麥片鍋內， 邊煮邊混合， 煮片刻即成。

營養功效：此粥色美， 酥爛， 稀稠適度， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、及維生素B1、B2、C等多種營養素。 草莓用勺子背研碎後， 再與麥片混合煮。 也可用牛奶代替麥片。

（3） 蔬菜果泥

食譜原料：胡蘿蔔， 南瓜， 亨氏米粉， 亨氏南瓜泥， 黑芝麻 制法：.胡蘿蔔和南瓜先煮爛， 再壓成泥；黑芝麻壓碎， 和亨氏米粉調成泥， 再倒點蘋果泥裝在盤裡待用， 最後將所有材料做成娃娃臉造型， 即可食用。 健康提示：主食+蔬菜+黑芝麻（黑芝麻宜適量吃， 不能多吃。

以上就是適合8個月寶寶的營養食譜， 媽媽們可以根據寶寶的口味適當的調整以上食譜的材料， 從而可以讓寶寶吃得更健康， 更快樂。 總而言之， 寶寶的食譜準則就是：葷素搭配， 清淡口味， 合理餵養， 營養均衡。