8個月寶寶可以吃什麼輔食 別忘添加蔬菜

寶寶8個月時， 母乳量開始減少， 有些母親的奶量雖然沒有減少， 但是品質卻已經開始下降了。 所以， 給寶寶增加輔食， 對滿足小兒生長發育是有利並且是有必要的。 有相關研究表明， 應該儘量使寶寶從一日三餐的輔食中攝取所需營養的2/3， 其餘1/3從奶中補充。

一、8個月的寶寶可以吃什麼輔食？

1.水果是寶寶必不可少的輔食。 寶寶滿8個月之後， 可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片， 讓寶寶用手拿著吃。 香蕉、葡萄、橘子則可以整個讓寶寶拿著吃， 但要注意給寶寶剔除果核， 避免發生卡喉的意外事件。

2.可以給寶寶食用多種蔬菜。

8個月寶寶可以吃的蔬菜有菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭、胡蘿蔔、番茄、洋蔥等。 為寶寶添加的蔬菜除了加工精細以外， 還應該注意品種的多樣化。 蔬菜中富含纖維質， 對於經常便秘的寶寶有很好的療效。

二、如何給寶寶喂輔食？

1.八個月寶寶輔食的形態最好以柔嫩、半流質食物為主。 如碎菜、雞蛋、粥、麵條、魚、肉末等。 為寶寶製作的米粥應以米加6倍的水熬制而成。 有少數寶寶在此時不喜歡吃粥， 而對成人吃的米飯較感興趣， 也可讓寶寶嘗試吃一些， 如未發生消化不良等異常現象， 以後也可以喂一些軟爛的米飯。

2.對於不宜做成流質的食物， 可以做成泥狀給寶寶當輔食。 在寶寶8個月時可添加肉泥、肝泥、蝦泥等泥狀食品，

應遵循從一種到多種、從少量到多量的循序漸進的原則。 一般自做的肉泥不易消化吸收， 而市場上的瓶裝肉泥、肝泥經過特殊加工， 易消化吸收。 因此， 開始加肉泥時可以購買一些瓶裝肉泥、肝泥， 等寶寶適應後可自己為他製作。

3.除了流質和泥糊狀的食物以外， 如果寶寶喜歡， 也可以給他嘗試著吃一些烤饅頭片、餅乾類的食物， 這樣不但可以滿足寶寶的好奇心， 也能夠促進其牙齒生長， 鍛煉咀嚼的能力。

另外， 要特別提醒新媽媽們：寶寶只有處在饑餓狀態時， 更容易接愛新的食物， 所以， 新增加的食物應當在餵奶前吃， 喂完食物以後再餵奶；加喂輔食時間儘量安排在上午10時， 下午2時和6時；媽媽們給寶寶添加輔食時要保證種類豐富、營養平衡。

8個月的寶寶對於食物的興趣很大， 他們總想嘗試一下， 那麼爸爸媽媽們就不妨借助好這一時機， 適當地給寶寶添加一些新的輔食品種， 讓寶寶能夠攝取更多、更全面的營養， 也能鍛煉寶寶的咀嚼能力。