寶寶們的健康成長, 一直是家長們最關注的。 特別是嬰兒在八個月後逐漸向兒童期過渡, 此時的營養非常重要, 如果跟不上就會影響成年身高。 今天, 就由小編為各位家長們親情推薦:最新八個月寶寶食譜。
寶寶八個月了, 看看發育指標達標沒在推薦八個月寶寶食譜之前, 先來給各位准媽媽們普及一下八個月寶寶的發育指標, 看看各家寶寶都達標沒。
身高:男寶寶平均為71.0釐米左右;女寶寶平均為69.1釐米左右。
體重:男寶寶平均為8.80千克左右;女寶寶平均為8.20千克左右。
頭圍:男寶寶平均為45.0釐米左右;女寶寶平均為43.8釐米左右。
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胸圍:男寶寶平均為44.9釐米左右;女寶寶平均為43.7釐米左右。
八個月寶寶營養需求, 媽媽要清楚寶寶食譜的制定要依據寶寶營養需求而定, 所以八個月寶寶食譜有哪些, 先來看看八個月寶寶營養需求有哪些。
1、熱量
這個時期的寶寶的體重如果大幅度增加, 80%是攝取了過多的熱量, 如果寶寶很瘦小或發育很慢, 很可能是熱量不足。 寶寶所需的熱量開始大半從母乳或奶粉中攝取, 後逐漸轉變為從固體食物中攝取。
2、 蛋白質
肉、雞、魚以及豆腐裡都含有優質蛋白質, 可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶, 但一次不要太多, 應給寶寶調劑著吃。
3、穀類和其他碳水化合物
一天給寶寶吃2~4匙的穀類食品, 就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質及蛋白質。
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4、水分
不要因為母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取, 尤其在夏天, 更要多喂水或稀釋過的果汁。
5、鐵質
由於這個時期寶寶儲存的鐵質已快要耗盡, 需及時補充含鐵質的食物。
八個月寶寶吃什麼好?1、葷素搭配為宜
八個月寶寶已經開始學爬行, 體能消耗較多適當增加碳水化合物、脂肪和蛋白質類食物是應當的。 8個月寶寶食譜主要以葷素搭配為宜, 適當的配合蔬菜及水果則更好。
2、增加代乳食品
另外, 用牛奶餵養寶寶, 此時也不能把牛奶作為寶寶的主食, 要增加代乳食品, 但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之間。
3、8個月寶寶輔食,
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8個月寶寶輔食, 可食用碎菜、雞蛋、粥、麵條、魚、肉末等。 輔食的性質還應以柔嫩、半固體為好, 少數寶寶此時不喜歡吃粥, 而對成人吃的米飯感興趣, 也可以讓寶寶嘗試吃一些, 如未發生消化不良等現象, 以後也可以喂一些軟爛的米飯。
4、蔬菜品種應多樣化
給寶寶做的蔬菜品種應多樣, 如:胡蘿蔔、番茄、洋蔥等, 對經常便秘的寶寶可選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物。 寶寶只有處在饑餓狀態時, 更容易接愛新的食物, 所以, 新增加的食物應當在餵奶前吃, 喂完食物以後再餵奶。
八個月寶寶食譜, 推薦7款輔食豆腐粥
材料:米飯150g, 肉湯150g, 豆腐50g, 鹽少許。
製作方法:首先將豆腐剁碎, 然後把飯、湯、豆腐放在鍋中煮至粘稠,
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豬肝豬肉泥
材料:豬肝50g、瘦豬肉50g, 薑、食鹽適量。
製作方法:將豬肝, 豬肉剁碎混合後, 或者是用攪拌機攪成泥後加入少量薑末, 少量鹽拌好入鍋蒸熟即可。 豬肝泥含有豐富的鐵質, 有利於改善貧血。
雞蛋蔬菜粥
材料:雞蛋1個、蘿蔔少許、菠菜20g、米飯、鹽、薑少許。
製作方法:米飯熬粥, 同時將蘿蔔、菠菜洗淨切成碎末或者攪拌成泥。 粥煮好以後加入蔬菜碎或者是蔬菜泥繼續煮5分鐘, 然後放入搗好的蛋糊並攪開, 加鹽調味。 雞蛋含有豐富的優質蛋白, 鐵質, 滿足寶寶發育需要, 適合六個月到十二個月寶寶食用。
蔬菜牛肉粥
材料:牛肉50g, 米飯, 菠菜20g、蘿蔔20g、鹽少許。
製作方法:米飯熬粥,
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豬骨蘿蔔泥
材料:蘿蔔半個, 豬骨200g, 生薑、鹽少許。
製作方法:將豬骨洗淨放入高壓鍋燉爛, 成為豬骨濃湯後加入蘿蔔碎煮熟即可。 豬骨髓當中含有豐富的鈣質, 而豬骨中的脂肪可促進胡蘿蔔素的吸收。
雞湯土豆泥
材料:土雞一隻, 土豆1個, 薑、鹽、枸杞、桂圓、蓮子適量。
製作方法:土雞洗淨切塊, 和枸杞、桂圓、蓮子、生薑等大火燒開後轉慢火熬湯。 土豆洗淨後切塊蒸熟, 取出研成泥。 取雞湯適量, 澆到土豆泥中即可。
淮山芝麻泥
材料:淮山100g, 熟芝麻30g。
製作方法:將淮山削皮洗淨切塊蒸熟。將蒸好的山藥用小勺搗成泥。熟芝麻磨成粉狀。將黑芝麻粉加到山藥泥裡,攪拌均勻,即可。
熟芝麻30g。製作方法:將淮山削皮洗淨切塊蒸熟。將蒸好的山藥用小勺搗成泥。熟芝麻磨成粉狀。將黑芝麻粉加到山藥泥裡,攪拌均勻,即可。