8個月寶寶補鋅食譜

營養專家認為人體所需的營養， 很多都可以通過飲食得到補充， 出生7～8個月後， 選擇合適的8個月寶寶補鋅食譜， 可以為寶寶身體補充足夠的鋅， 對寶寶的生長發育十分益。 現在， 小編將為大家介紹幾款8個月寶寶補鋅食譜， 希望能為大家指明給寶寶補鋅的正確方向。

作為人體中不可缺少的元素之一， 對寶寶的生長發育尤其重要， 一定要讓寶寶有充足的鋅， 但補鋅不能盲目， 不能隨大流。 市面上凡多的鋅製劑和加鋅強化食品廣告， 充滿吸引， 無論寶寶是否缺鋅， 但為了讓寶寶長得高大強健， 無經驗的父母很容易為這些而買單。

但專家提示， 必須經檢查確診為缺鋅後， 才可服用鋅製劑， 盲目服用只會造成鋅過量， 從而讓寶寶有腹痛、噁心、嘔吐等中毒反應， 長期大量服用鋅製劑可出現發熱、胃腸炎， 還會引起銅缺乏， 電解質失調、脫水， 此外， 也會影響鐵和鈣的吸收， 導致缺鐵性貧血。 其實對於一般7～8月齡的寶寶來說， 家長做一些合適的補鋅食品， 就可以補足身體所需要的鋅， 所以一定要選擇合適的8個月寶寶補鋅食譜。

現在我們來看看哪些8個月寶寶補鋅食譜簡便易做， 適合新手爸媽製作：

8個月寶寶補鋅食譜一、豬胰泥

洗淨豬胰臟切開後， 用刀刮成泥狀， 再加入少量鹽、油、生粉和味精等調味品拌均勻， 蒸熟即可食用。

8個月寶寶補鋅食譜二、三豆粥

取適量的綠豆、黑豆和赤豆， 加少許米洗淨後同煮， 煮爛後加入甜味或鹹味就可以食用。

8個月寶寶補鋅食譜四、蘋果泥

蘋果洗淨削皮， 再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥， 可以即食， 也可以蒸熱後再食用， 如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

8個月寶寶補鋅食譜五、果子糊

栗子肉研成粉末， 用栗子粉適量加水及及糖， 或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

以上只是幾款最普通的8個月寶寶補鋅食譜， 其中選擇了一些含鋅高的食材， 其實爸媽在選擇8個月寶寶補鋅食譜時， 完全可以看看其中材料是否含鋅， 比如可以多選擇富含鋅的大豆、牛肉、牛乳和各種魚類食品。

一般寶寶選擇合適的8個月寶寶補鋅食譜就可以補充身體所需的鋅，

藥補不如食補， 食補是最讓身體接受的方法， 合適的8個月寶寶補鋅食譜， 不僅僅美味可口， 讓寶寶容易接收， 最重要是寶寶很容易就通過食物吸收到所需要的鋅， 而不容易出現鋅過量的情況。 補鋅方面， 無論是食補還是藥補都別太盲目， 過猶不及， 總之， 應根據人體需要來進行補鋅。