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8個月寶寶輔食食譜之香蕉木瓜牛奶

原料:香蕉100克, 木瓜100克, 優酪乳150克。

制法:

1、香蕉剝皮, 切段, 待用;木瓜洗淨、去皮、切塊, 待用。

2、將香蕉段、木瓜塊和優酪乳一起放入榨汁機中打碎即可。

適合年齡:8個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值:香蕉香甜味美, 營養豐富, 易於消化吸收。 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、B2、、U和鈣、磷、鐵等礦物質。 香蕉中的鉀能防止血壓上升、肌肉痙攣;其中的鎂具有消除疲勞的功效;核黃素能促進寶寶的正常生長和發育。 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和氨基酸, 具有增強機體抗病能力的作用。

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木瓜蛋白酶可分解脂肪;酵素能消化蛋白質, 有利於人體消化系統運作。 優酪乳能促進消化液和胃酸的分泌, 增進食欲。 乳酸菌能維護腸道菌群平衡, 形成生物屏障, 抑制有害菌入侵。

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