每次站立的時間最好不超過半小時
最好能躺著休息， 以緩解腿部疲勞， 這樣有助於血液迴圈。
每天晚上做按摩
孕媽咪坐在靠背椅上， 兩條腿伸直放在凳子上， 然後請准爸爸幫忙按摩。 准爸爸按摩時的動作要輕柔， 每天1〜2次， 每次10〜15分鐘即可。
1. 前推法——四指併攏， 拇指分開。 用手掌平推小腿血管曲張處至膝部， 由遠端推向近端， 反復推移。
2. 摩擦法——拇指與四指側分成鉗形狀， 按住血管曲張側部， 以拇指為支點， 其餘四指用指腹摩擦， 可採用直線或螺旋形向前推移， 達到活血、散淤作用。
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睡覺時應採取左側臥位
這樣可以減輕主動脈的壓力， 使得下腔靜脈迴圈通暢。 睡覺時， 還可用枕頭將雙腿適當墊高， 促進下肢的血液回流。
孕期孕媽咪應每天到戶外散步
這不僅能讓孕媽咪呼吸到新鮮空氣， 而且可以增強腿部肌肉的緊張度， 有利於預防靜脈曲張。
如果在散步時感覺有一些疲勞的話，
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選擇合適的鞋子
懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 會幫助減輕不適， 鞋後跟高度最好在2釐米以下。 因為鞋跟過高會增加孕媽咪腰和腳的負擔， 加劇孕媽咪的不適。
不要長時間站或坐
從事久坐工作的孕媽咪， 工作時應經常動動腳趾頭、轉動踝關節、伸屈四肢等， 坐時兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。 雙腳最好踩在一個小板凳上。
巧穿彈性長筒襪預防
彈性長筒襪， 以適當的壓力， 讓靜脈失去異常擴張的空間。 在長期穿著後， 所有因靜脈曲張引起的不適與症狀， 包括疼痛、抽筋、水腫、及鬱血性皮膚炎等， 都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消失。
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避免高溫
孕媽咪洗澡或者泡腳時應避免水溫過熱， 否則容易造成血管擴張。