8建議教孕媽媽在孕期輕鬆洗頭

有不少孕媽媽在懷孕後會將頭髮剪短， 如果問她們原因， 答案可能很簡單：好打理， 易清洗。 但單單剪短頭髮不能解決所有問題， 還是有不少孕媽媽提出了很多這樣那樣關於洗頭的問題。

8建議教孕媽媽在孕期輕鬆洗頭

問題1：

我的頭髮油性很重， 以前都是隔一天洗一次， 現在懷孕了， 肚子越來越大了， 洗頭的時候都是站在洗臉盤前面拿著淋浴頭沖， 低著頭， 彎著腰， 不知道這樣會不會壓著寶寶？大家都是如何洗頭的？是不是要到理髮店裡去洗啊？

問題2：

從知道自己懷孕， 我最先注意的是該使用什麼樣的洗髮水，

因為怕洗髮水中的化學物質傷害到寶寶， 乾脆放棄算了， 於是我不再用洗髮水洗頭了。 可幾次之後， 問題就來了， 單純用清水洗後的頭髮一點也不清爽， 特別不舒服， 以前特別喜歡洗髮後頭髮上那股淡淡的香味。 到底有沒有一種洗髮水能讓頭髮乾淨、舒適， 同時又影響不到寶寶呢？

貼心8建議教孕媽媽們輕鬆洗頭：

洗頭頻率

孕媽媽一周洗幾次頭髮比較合適呢？有必要天天洗嗎？其實， 洗頭的頻次是因人而異的。 洗頭過於頻繁不但不能保護頭髮， 有時還可能對頭髮造成傷害， 因為如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去了一層天然的保護膜， 這樣反而對頭髮的健康不利。

貼心建議1：如無特殊情況，

一般一周洗頭2～3次比較合理。 如果在比較熱的夏季， 最好隔一天洗一次， 出漢特別多的話， 也可以天天洗。 另外， 不少地區環境污染嚴重， 下雨時落下的大都是酸雨， 如果外出淋到雨了， 這時建議洗頭。 有時候用毛巾擦擦是沒用的， 得好好洗才行。

洗髮水的選擇

在懷孕期間， 孕媽媽的頭髮看起來會格外濃密亮澤， 油性發質會比平時更油一些， 幹性發質也不會像平常那樣乾澀了， 這是因為孕媽媽體內的雌激素水準增加， 使頭髮的生長期延長， 原本應在正常休止期脫落的頭髮不脫落了。 另外， 孕媽媽的嗅覺、皮膚等十分敏感， 為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒， 孕媽媽要選擇適合自己發質且比較溫和的洗髮水。

貼心建議2：目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗髮水， 但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽， 為了謹慎起見， 最好能夠在懷孕前試用， 覺得合適再在孕期繼續使用。 另外， 孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗髮水， 這樣安全性較高。

洗頭姿勢

一般留短髮的孕媽媽的頭髮比較好洗一些， 可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上， 頭往前傾， 慢慢地清洗。 如果孕媽媽留有長髮， 那麼洗頭髮就要費些精力了， 如果彎腰太久， 不但腰酸， 肚子也會不舒服， 還有可能因而造成子宮收縮。 所以， 這也是很多孕媽媽不願意留長髮的一個原因。

貼心建議3：對於大多數的孕媽媽來說， 肚子不大時洗頭應該儘量坐著洗，

采靠背坐姿， 兩腳自然張開， 沖水時頭及上身前傾約45°， 兩手肘可支撐在洗臉台、澡盆邊或大腿上。 如果習慣站著淋浴時洗頭， 孕媽媽務必使用防滑墊、扶手， 以防重心不穩而跌倒。

貼心建議4：到了孕中晚期， 彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難， 孕媽媽最好躺著洗頭， 就像在理髮店洗頭一樣， 這時可請准爸爸來幫忙， 對他來說， 不過是舉手之勞， 而洗頭過程卻變得充滿愛意。

貼心建議5：另外， 一些孕媽媽可以選擇剪短頭髮， 這樣比較好打理， 但是如果非常愛惜自己長長的秀髮捨不得剪短， 而准爸爸又比較忙， 也可以自備洗髮水到附近的美容美髮店去洗， 方便又省事。

8建議教孕媽媽在孕期輕鬆洗頭

濕發的處理

洗完頭髮後，

如何處理濕發也是很多孕媽媽的困惑之一。 如果使用吹風機吹幹， 怕吹風機有輻射， 會對胎兒有不良影響， 還有些吹風機吹出的熱風裡含有微粒的石綿纖維， 可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液， 有可能誘發胎兒畸形。 有的孕媽媽留有長髮， 洗完頭就更難幹， 頂著濕漉漉的頭髮外出或上床睡覺非但不舒服， 而且容易著涼， 引起頭痛或是感冒。

貼心建議6：其實， 使用幹發帽就可以解決這個問題。 洗髮後戴上吸水性強的幹發帽， 很快就可以吸去頭髮上濕漉漉的水滴， 解開幹發帽後稍微晾一下頭髮就基本幹了。 需要注意的一點是要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽， 並且要注意常清洗和晾曬。

貼心建議7：特殊情況如果需要使用吹風機時， 也可將吹風機調到冷風檔，吹頭髮時，最好讓電吹風離頭髮10釐米遠，一邊吹一邊用手翻動髮絲，並且不需要將頭髮完全吹幹，發梢部分吹到半幹即可。每週使用電吹風最好不要超過3次，以免頭髮水分過分蒸發導致乾燥、分叉。

洗髮的方法

對於孕媽媽來說，洗髮的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽媽可要牢記啊。

貼心建議8：在洗髮之前，先用寬齒梳子將頭髮倒梳理順，以減少洗髮過程中頭髮的糾結拉扯。然後將少許洗髮水擠到手心裡，揉搓起泡後再均勻地塗抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和髮絲，切忌直接將洗髮水倒在頭髮上，否則洗髮水濃度過高會傷害頭皮，導致脫髮。洗髮可分兩次進行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗髮水後，用清水徹底洗淨。另外，洗頭水溫應在37～40℃，不要過熱或過涼，也不宜冷、熱水交替洗。

淋浴洗髮注意4細節

雖然洗髮不是什麼大事，但肚子裡有了小寶寶，凡事都要謹慎，安全最重要，尤其是淋浴洗髮時，建議孕媽媽注意以下4個細節：

1.在浴室裡洗澡或洗髮最需要注意的是防止滑倒，所以，在浴室裡一定要墊上防滑墊，儘量選擇坐姿或手有抓扶。

2.如果是淋浴時洗頭，時間不宜過長，10～20分鐘即可，最好頭髮和身體分開洗，這樣不會因為消耗過多的體力而產生倦怠感。

3.香皂用完後一定放在固定的、安全的地方，不然的話，踩到了可是十分危險的。

4.洗澡、洗頭時最好不要將門從裡面鎖上，以免發生意外時影響救護。

也可將吹風機調到冷風檔，吹頭髮時，最好讓電吹風離頭髮10釐米遠，一邊吹一邊用手翻動髮絲，並且不需要將頭髮完全吹幹，發梢部分吹到半幹即可。每週使用電吹風最好不要超過3次，以免頭髮水分過分蒸發導致乾燥、分叉。

洗髮的方法

對於孕媽媽來說，洗髮的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽媽可要牢記啊。

貼心建議8：在洗髮之前，先用寬齒梳子將頭髮倒梳理順，以減少洗髮過程中頭髮的糾結拉扯。然後將少許洗髮水擠到手心裡，揉搓起泡後再均勻地塗抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和髮絲，切忌直接將洗髮水倒在頭髮上，否則洗髮水濃度過高會傷害頭皮，導致脫髮。洗髮可分兩次進行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗髮水後，用清水徹底洗淨。另外，洗頭水溫應在37～40℃，不要過熱或過涼，也不宜冷、熱水交替洗。

淋浴洗髮注意4細節

雖然洗髮不是什麼大事，但肚子裡有了小寶寶，凡事都要謹慎，安全最重要，尤其是淋浴洗髮時，建議孕媽媽注意以下4個細節：

1.在浴室裡洗澡或洗髮最需要注意的是防止滑倒，所以，在浴室裡一定要墊上防滑墊，儘量選擇坐姿或手有抓扶。

2.如果是淋浴時洗頭，時間不宜過長，10～20分鐘即可，最好頭髮和身體分開洗，這樣不會因為消耗過多的體力而產生倦怠感。

3.香皂用完後一定放在固定的、安全的地方，不然的話，踩到了可是十分危險的。

4.洗澡、洗頭時最好不要將門從裡面鎖上，以免發生意外時影響救護。