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8招上班母乳餵養也EASY

即便產假結束、就要上班了, 母乳餵養也不應放棄。 畢竟6個月內純母乳餵養對寶寶至關重要!背奶族是辣媽新潮流, 而好的準備能讓背奶的過程變得更加easy。

分享人:子揚媽媽

背奶時間:4個月

辛苦而甜蜜的奶油媽媽

作為背奶媽媽, 哪有不辛苦的?每天要早起半小時吸1次奶, 以前6點半起來就可以的, 現在6點就要爬起來, 睡眠嚴重不足啊。 因為要多吸奶才會多泌乳, 所以, 即便工作再忙, 我也做到堅持多吸奶:每天10點吸奶1次, 2點1次, 5點1次。 公司沒有冰箱, 我準備了一個車載小冰箱, 專門存放擠好的奶。 如今, 我已經背奶4個月了,

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寶寶已經10個月了, 奶水也不如以前多了, 但我還是準備繼續堅持到寶寶自然斷奶。 背奶確實有點辛苦, 但這辛苦是甜蜜的。 每當想放棄時, 就提醒自己:寶寶需要我的呵護, 寶寶在家等著我的奶呢。

第1招、放下顧慮和尷尬

很多媽媽在置辦背奶裝備時挑選比較低調的, 吸奶的時候也悄悄地不讓同事知道, 有的是因為擔心領導不支持, 有的是覺得不好意思。 其實, 背奶應該是件值得自豪、感受幸福的事情, 放下你的顧慮和尷尬吧, 只要你開口, 大家都會樂意説明你的, 因為大家都會理解母親的這一份堅持和偉大。

第2招、好裝備讓你更省心

要想成為背奶族一員, 第一步就是要提前準備好各種貼心好用的背奶裝備,

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並發揮它們的最大功用, 才能為寶寶製作好安全的口糧。

吸奶器:手動與電動吸奶器有各自的優缺點, 電動吸奶器省時省力但不好攜帶且容易有雜訊, 手動吸奶器的經濟實惠但費時費力, 兩者優缺點都很明顯, 媽媽們可以根據自身情況進行選擇。 對於工作特別繁忙的上班族媽媽來說, 也許便捷的電動吸奶器更適合在上班時間使用。

保溫包:保溫能力源于保溫包的用料和厚度, 如果單位有冰箱, 上下班用時也不長的媽媽, 可以選擇不是很厚或普通海綿保溫的保溫包;如果兩方面條件都不具備或只具備其一, 最好使用用料比較好並且厚一些的保溫包或者保溫箱。 最好選擇大小規格合適的, 過大的又不利於保冷。

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藍冰:僅僅是保溫包, 最多只能維持包中母乳的溫度, 必須加入冰塊才能起到持久保冷的效果。 市面上銷售的藍冰被人性化地剪裁成不同的形狀大塊、小塊、波浪形等等, 同樣媽媽可以根據單位是否有冰箱和上下班用時長短, 來搭配所用藍冰的種類和數量。 相較而言, 折疊藍冰更加節省空間。

密封蓋:乳汁需要密封儲存, 但奶嘴和奶嘴蓋並不密封, 所以記得一定要選擇帶密封蓋的儲奶瓶。 大多數市面的奶瓶在購買的時候都有原配的密封蓋。 如果已有的奶瓶是沒有密封蓋的, 那麼, 請記得一定要準備好可以配套使用的密封蓋。

儲奶瓶:一般媽媽3~4小時吸一次奶, 這樣一天要吸2~3次, 這樣就需要準備3個儲奶瓶。 儲奶容器在使用之前要清洗乾淨並晾乾。

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第3招、謹記讓背奶更順利的步驟

步驟1 母乳媽媽在上班臨出門前先將寶寶喂足。

步驟2 將空儲奶瓶、空儲奶瓶, 藍冰, 吸奶器放進冰包帶出門。

步驟3 到了單位, 先將藍冰放入冰箱, 有冷凍室就放冷凍室, 沒有冷凍室就放冷藏室;單位沒有冰箱的話, 就找個溫度相對較低的地方存放保溫包, 將藍冰放入其中。

步驟4 每次吸好奶, 將母乳放進冰箱冷藏, 如沒有冰箱的話就和藍冰一起放在保溫包內。

步驟5 下班的時候, 將藍冰和奶瓶一起放入保溫包裡帶回家。

步驟6 到了家中, 將藍冰放入冰箱冷凍室, 並將母乳冷藏。

第4招、提前讓寶寶接受奶瓶

有些媽媽在上班前後的一段時間裡, 會經歷乳汁暫時減少,

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使得寶寶全天攝入的母乳量不能滿足生長發育的需要, 這時就需要採取混合餵養的方式了。 混合餵養意味著要使用奶瓶, 還要給寶寶選擇配方奶。 很多媽媽都聽說過, 有些寶寶只認媽媽的乳☆禁☆頭, 拒絕使用奶瓶。 如果是一直堅持純母乳餵養, 寶寶從未使用過奶瓶, 那麼建議媽媽在恢復上班前1~2周, 給寶寶嘗試使用奶瓶的機會, 最好是用奶瓶喂擠出的母乳, 也可以喂水或者喂配方奶。

Tips:讓寶寶愛上奶瓶的小妙招

選擇更為接近母親乳☆禁☆頭形狀、大小和材質的奶嘴;

餵奶前把奶嘴用溫水沖一下, 使寶寶感覺到奶嘴和媽媽的乳☆禁☆頭更相近;

可以在奶嘴上塗抹母乳, 使寶寶對奶嘴產生親切感;

不要將奶嘴直接放入寶寶口中, 而是放在嘴邊讓寶寶自己主動含入嘴裡;

嘗試換不同的姿勢給寶寶餵奶,以使寶寶感覺更舒服些。

第5招、儘量做到按時吸奶

上班之後,母乳媽媽需要白天上班時將奶擠出來,在擠奶的過程一些小技巧可以幫到你。

擠奶前先做好準備:備好洗淨的吸奶器、消毒過的奶瓶1~2個或者母乳專用儲存盒(保存袋)、冰盒或保溫袋;擠奶前洗淨雙手。

擠奶的方式:用手動、電動吸奶器均可,或者直接用手從外周向中間擠壓乳☆禁☆房擠奶;一般感覺到奶脹即可擠奶。

擠奶的時間:可根據自己奶量分泌的多少,上下午各擠一次,或者只在中午擠一次。每次擠奶應儘量擠空兩側乳☆禁☆房,感覺到乳☆禁☆房柔軟,一般需要10~20分鐘。如果是準備斷奶的媽媽,則不需要擠空乳☆禁☆房,只要乳☆禁☆房變軟,不感覺到脹痛就可以了。

吸奶的注意事項:吸前可適當按摩乳☆禁☆房或用毛巾熱敷,這樣做是為了使乳腺擴張,便於乳汁被順利吸出;在吸奶前或吸奶後最好都要用專業的乳☆禁☆頭清潔棉擦拭乳☆禁☆房;如果吸不出乳汁或者感到乳☆禁☆頭疼痛,千萬不要強行使用吸奶器,應及時就醫。

第6招、寶寶口糧小心儲存好

擠出來的母乳,如果準備當天或者第二天喂給寶寶,一般擠到奶瓶裡,立即放入冰箱冷藏室裡保存即可(如果沒有冰箱就和藍冰一起放在保溫包內),下班後用冰盒或保溫袋儘快帶回家,再放入冰箱中冷藏。在0℃~4℃的冰箱冷藏室裡,母乳最長可保存8天。但由於在母乳的儲存與轉運過程中,有時難以一直保持0℃~4℃,因此建議還是在儘量短的時間內,喂給寶寶。

第7招、母乳解凍餵養別出錯

冷藏室裡的母乳取出後,可以放在40多攝氏度的溫水裡加熱,也可以使用奶瓶或食物加熱器,加溫到40℃左右,即可喂給寶寶;保存在冷凍室裡的母乳,要先放到冷藏室裡自然化凍,然後再同冷藏室保存的母乳一樣溫水加熱;解凍後加熱過的母乳,如果寶寶沒喝完,是不可以重新放回冷藏室或冷凍室裡保存,再次加熱喂給寶寶的。

Tips:千萬不要微波爐加熱母乳

無論是放在冰箱冷凍室還是冷藏室裡的母乳,都不宜用微波爐解凍與加熱,也不宜直接放火上燒煮加熱奶瓶,因為那樣會破壞母乳裡的活性成分和部分營養成分。

第8招、放鬆心情,別輕言放棄

有些媽媽在剛剛恢復上班後,會感覺到奶水減少,於是懷疑自己能否繼續母乳餵養寶寶,甚至有少數媽媽因此索性給寶寶斷了奶,其實,這種做法不可取。建議媽媽首先要調整好自己的心態,保證足夠的睡眠與休息時間,合理膳食,均衡營養,盡可能延長母乳餵養的時間。其次,媽媽要在上班前和回家後,讓寶寶充分吸吮乳☆禁☆房,以刺激乳汁的分泌。只要每天能堅持餵奶3次及以上,乳汁的分泌量就能維持在一定水準上。只要媽媽有信心,大多都可以堅持母乳餵養1~2年甚至更久。

嘗試換不同的姿勢給寶寶餵奶,以使寶寶感覺更舒服些。

第5招、儘量做到按時吸奶

上班之後,母乳媽媽需要白天上班時將奶擠出來,在擠奶的過程一些小技巧可以幫到你。

擠奶前先做好準備:備好洗淨的吸奶器、消毒過的奶瓶1~2個或者母乳專用儲存盒(保存袋)、冰盒或保溫袋;擠奶前洗淨雙手。

擠奶的方式:用手動、電動吸奶器均可,或者直接用手從外周向中間擠壓乳☆禁☆房擠奶;一般感覺到奶脹即可擠奶。

擠奶的時間:可根據自己奶量分泌的多少,上下午各擠一次,或者只在中午擠一次。每次擠奶應儘量擠空兩側乳☆禁☆房,感覺到乳☆禁☆房柔軟,一般需要10~20分鐘。如果是準備斷奶的媽媽,則不需要擠空乳☆禁☆房,只要乳☆禁☆房變軟,不感覺到脹痛就可以了。

吸奶的注意事項:吸前可適當按摩乳☆禁☆房或用毛巾熱敷,這樣做是為了使乳腺擴張,便於乳汁被順利吸出;在吸奶前或吸奶後最好都要用專業的乳☆禁☆頭清潔棉擦拭乳☆禁☆房;如果吸不出乳汁或者感到乳☆禁☆頭疼痛,千萬不要強行使用吸奶器,應及時就醫。

第6招、寶寶口糧小心儲存好

擠出來的母乳,如果準備當天或者第二天喂給寶寶,一般擠到奶瓶裡,立即放入冰箱冷藏室裡保存即可(如果沒有冰箱就和藍冰一起放在保溫包內),下班後用冰盒或保溫袋儘快帶回家,再放入冰箱中冷藏。在0℃~4℃的冰箱冷藏室裡,母乳最長可保存8天。但由於在母乳的儲存與轉運過程中,有時難以一直保持0℃~4℃,因此建議還是在儘量短的時間內,喂給寶寶。

第7招、母乳解凍餵養別出錯

冷藏室裡的母乳取出後,可以放在40多攝氏度的溫水裡加熱,也可以使用奶瓶或食物加熱器,加溫到40℃左右,即可喂給寶寶;保存在冷凍室裡的母乳,要先放到冷藏室裡自然化凍,然後再同冷藏室保存的母乳一樣溫水加熱;解凍後加熱過的母乳,如果寶寶沒喝完,是不可以重新放回冷藏室或冷凍室裡保存,再次加熱喂給寶寶的。

Tips:千萬不要微波爐加熱母乳

無論是放在冰箱冷凍室還是冷藏室裡的母乳,都不宜用微波爐解凍與加熱,也不宜直接放火上燒煮加熱奶瓶,因為那樣會破壞母乳裡的活性成分和部分營養成分。

第8招、放鬆心情,別輕言放棄

有些媽媽在剛剛恢復上班後,會感覺到奶水減少,於是懷疑自己能否繼續母乳餵養寶寶,甚至有少數媽媽因此索性給寶寶斷了奶,其實,這種做法不可取。建議媽媽首先要調整好自己的心態,保證足夠的睡眠與休息時間,合理膳食,均衡營養,盡可能延長母乳餵養的時間。其次,媽媽要在上班前和回家後,讓寶寶充分吸吮乳☆禁☆房,以刺激乳汁的分泌。只要每天能堅持餵奶3次及以上,乳汁的分泌量就能維持在一定水準上。只要媽媽有信心,大多都可以堅持母乳餵養1~2年甚至更久。

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