8招讓寶寶遠離便秘煩惱

便秘對寶寶健康的影響確實不容小覷， 在臨床上如果孩子排便間隔超過48小時， 即可視為便秘。 而便秘時間長了， 後果會導致孩子食欲減退、腹脹甚至腹痛、頭暈、睡眠不安等， 嚴重的會出現脫肛或肛裂出血。

寶寶便秘， 預防是重點， 下面就介紹預防寶寶便秘的8個方法。

8招讓寶寶遠離便秘煩惱（一）

第1招：少量多餐

寶寶的胃部容量很小， 吃粗糙、大塊或過量的食物， 很容易阻塞到腸胃處， 出現便秘症狀。 所以， 寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則， 您可以給他準備一個小碗， 每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，

這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺， 也比較有成就感。

第2招：巧補纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素， 可以刺激腸蠕動， 促使排大便。 此外， 木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等， 也都含有豐富的纖維素和礦物質。

第3招：湯湯水水疏通腸道

綠豆薏仁湯：

綠豆、薏仁富含纖維質， 不但可以改善便秘的症狀， 還有清熱退火的功效。

紅棗湯：

紅棗具有補中益氣的作用， 中醫認為紅棗也有通心腹邪氣的功效， 所以， 寶寶便秘時， 媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

第4招：適當運動

適當加強腹肌的活動， 有助於改善便秘的症狀， 如簡單的蹲， 身體往前、後彎曲或轉腰的動作， 都可以扭轉腰部肌肉， 加速腸蠕動。

第5招：親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩，

也可以促進腸蠕動， 具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上， 媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部， 按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推， 但要注意手法不要過重， 每次持續10分鐘， 每天做2～3次。

8招讓寶寶遠離便秘煩惱（二）

第6招：按穴位

你也可以試試按下面的穴位， 一般在飯後1小時輕按數次， 對促進腸蠕動也會有所幫助。

足三裡穴：讓寶寶坐好， 在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三裡穴， 連續按壓該穴位1～2分鐘。

支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處， 尺、橈兩骨之間。

第7招：良好排便習慣

3～7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發育， 排便反射機能還不成熟， 還不知道有便意就應該去洗手間， 所以， 您要經常提醒寶寶，

幫助他養成每天固定排便的好習慣。 您可以選擇早餐後一小時， 作為寶寶固定的排便時間， 讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘， 如果還沒有便意， 就讓他起來， 這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。 如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸， 也有助於大便的通暢。

第8招：注意口腔衛生

口腔衛生也是造成寶寶便秘的原因之一。 牙齒不好， 寶寶就會變得挑食、食欲不振， 這也會影響他排便的能力。 所以， 平時除了教育寶寶注意餐後正確刷牙外， 也應定期(每3個月)帶他到牙醫診所做檢查。

小編總結：小兒在不同年齡有著不同的便秘的不同的原因， 最好找到原因後在進行對因治療是比較妥當的， 另外把孩子的生活安排得有規律些，

讓孩子多吃青菜， 水果， 多喝水和多吃些脂肪類食品， 同時要培養按時大便的習慣， 這樣就能改善孩子便秘的情況。