8招輕鬆幫寶寶擊退苦夏

一到炎熱的夏季， 就開始吃不好， 睡不安， 沒精打采， 愛發脾氣......寶寶很可能被苦夏擊中了。 如果不想寶寶被苦夏擊中， 那麼， 你需要提前瞭解一些夏季養生小妙方， 幫助寶安然無恙地度過一個神清氣爽的夏日。

苦夏， 愛找6歲以下小寶寶

苦夏， 在醫學上被稱為“夏季熱”， 是由於體質的虛弱和天氣的暑熱所產生的一種季節性病症， 通常集中在6～8月份發病， 氣候炎熱地區發病的人較多， 表現為心煩、身倦、汗多、食減、消瘦等症狀。 苦夏並非成人的專利， 體質較差的孩子更容易被苦夏襲擊。 因為寶寶的身體組織器官尚未完全發育成熟，

各項生理功能還不健全， 不能耐受夏季暑熱之氣， 一般來講， 苦夏多見於6個月到3歲的寶寶， 而6歲以上寶寶患苦夏的比較少見。

5信號表明寶寶被苦夏擊中

被苦夏招惹的成人往往能說出自己的難受之處及症狀， 而寶寶往往不能準確地表達意思。 那麼， 被苦夏擊中的寶寶都有哪些表現呢？

不愛吃東西 患苦夏的寶寶通常沒什麼食欲， 見飯不香， 即便好不容易吃一點兒， 也不怎麼消化， 有時還會伴隨噁心、嘔吐等症狀， 體重也會有所下降。 雖然這類寶寶對飯菜不親， 可他們毫無例外地愛吃冷飲。

身體低熱 隨著氣溫的升高， 患苦夏的寶寶體溫也隨之上升， 尤其是頭部和手心發熱明顯， 發熱多不規律， 也可持續低熱，

有的寶寶只是自覺發熱， 而體溫正常。 發熱時間長達1～3個月， 隨著天氣轉為涼爽， 體溫才會恢復正常。

愛發脾氣 寶寶總是心煩、愛哭鬧， 有時莫名地發脾氣， 口唇發紅， 舌苔白膩或黃膩， 口中有酸臭味。

無精打采 被苦夏擊中的寶寶通常精神疲倦， 四肢乏力， 喜臥懶動， 全然沒有了平時的活潑好動的勁頭， 連話也不愛多說。

口渴 雖然體溫比較高， 寶寶卻不怎麼愛出汗， 但口渴明顯， 動不動就要喝水， 尤其喜歡喝涼水， 甚至冰水。

8招輕鬆幫寶寶擊退苦夏

雖然苦夏不是什麼嚴重的疾病， 但卻會影響寶寶的身心健康和身體發育。 想要幫寶寶安然無恙地度過炎熱的夏季， 以下應對苦夏的小妙招就很管用， 媽媽們趕快來試試吧。

少吃冷飲、多喝水

表面看來冷飲有解暑降溫的功效， 但在強烈的冷刺激下， 寶寶汗流不出來， 內熱只會加重， 且食欲會進一步受到影響。 因此， 聰明的媽媽需要嚴控寶寶吃冷飲。 夏季氣候炎熱， 身體出汗多， 應每隔2～3小時給寶寶補充一次水分， 以白開水為主， 可少量喝一些鮮果汁， 比如西瓜水， 能起到利尿和解暑的作用。 如果寶寶消化不良， 可以煮些薏仁水給寶寶喝， 可起到調理脾胃的作用。

多吃新鮮瓜果

清淡飲食對於調理寶寶的脾胃、保持腸胃功能的正常運行有著重要意義。 夏季， 寶寶的日常飲食應該少油膩， 少吃或不吃羊肉等熱性食物， 以免助熱、生痰生濕， 宜多給寶寶吃新鮮的蔬菜和水果。 需要提醒的是， 不要給寶寶吃剛從冰箱裡拿出來的水果，

否則易傷脾胃。 西瓜是夏季很好的水果， 但也要注意不要吃得過多， 貪吃生冷的西瓜， 易傷脾胃， 導致腹脹、腹瀉、食欲不振， 會加重寶寶苦夏的症狀。

健脾祛濕食物來幫忙

患苦夏的寶寶大多有脾胃虛弱、身體濕氣過重的因素， 因此， 可適當讓寶寶吃些健胃的食物， 可以用荷葉、金銀花、扁豆、綠豆、大米給寶寶煮粥吃。 荷葉有消暑利濕、健脾升陽的功效；扁豆可以和中益氣；而金銀花和綠豆是清解暑熱的好食材。

給寶寶吃點兒苦和酸

在夏天讓寶寶吃點兒苦味的食物是非常有好處的， 具有通便排毒、清心健腦、增進食欲的作用。 蔬菜當中的苦瓜、蘆筍， 幹鮮果品中的杏仁， 穀物類的蕎麥， 還有食藥兼用的蓮子芯等，

都比較適合寶寶食用。 幫寶寶醒脾開胃， 還可以適當吃一些酸味食物， 如番茄、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨等， 這些酸味食物大多具有止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食的功效。

脾胃不好多按摩

餐後給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩， 不僅能促進食物消化， 也能幫助寶寶擺脫厭食困擾。 給寶寶腹部做按摩， 要避免在吃飽後的一小時內做， 在按摩過程中， 寶寶若有不舒服反應就立即停止。 按摩的方法很簡單， 媽媽用手掌或手指肚輕輕按摩寶寶的胃區， 按順時針方向沿升、橫、降結腸方向， 自右向左旋轉按摩， 反復操作3～5分鐘。

居室多通風

寶寶的穿著宜寬鬆， 衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強的棉織品；炎熱之時， 每日給寶寶洗2次溫水澡， 以促進熱量的散發；房間通風要好，最好不要長時間讓寶寶待在空調房裡，可多帶寶寶到戶外的陰涼處玩耍，以增強身體的抵抗力。

妙用藿香對付苦夏

中成藥藿香具有芳香化濕的功效，能夠和脾胃。如果寶寶苦夏症狀輕微，可在其洗澡水中加入一些藿香正氣口服液。如果寶寶苦夏症狀相對較重，食欲比較差，也可將藿香正氣口服液稀釋後代茶飲。通常來說，3歲以下寶寶，一支藿香正氣口服液用大量涼白開稀釋後一天內分次持續飲用，建議在醫生指導下使用。

要及時帶寶寶就醫

對於平時飲食減少、心煩多汗的寶寶，可在醫生的指導下，口服生脈飲口服液，每天1支，連服1～2周；對於手足心熱、愛發脾氣、消瘦明顯的寶寶，可口服杞菊地黃口服液，每天1支，連服1～2周，以增強體質。如果寶寶的苦夏症狀不見好轉，需及時帶寶寶就醫。

溫馨提示：消除苦夏的食療方

綠豆25克、蓮子10克、棗10枚去核、薏米100克。將以上材料洗淨後煮成粥，每天餵食寶寶1～2次。

鮮荷葉2張，鮮絲瓜葉3張，鮮竹葉10克，加水煮開後，加少許冰糖煎湯，每天代茶給寶寶飲用。

粳米100克，加水煮粥；苦瓜100克洗淨，切絲後用開水焯；裡脊肉50克切細絲，用水滾過瀝水；待粥熬好後將苦瓜絲、肉絲加入，煮開5分鐘後加入少許食鹽。

西瓜皮100克，切成片，加入新鮮竹葉30克，加水500～1000毫升煮開，放適量冰糖，給寶寶代茶飲用。

以促進熱量的散發；房間通風要好，最好不要長時間讓寶寶待在空調房裡，可多帶寶寶到戶外的陰涼處玩耍，以增強身體的抵抗力。

妙用藿香對付苦夏

中成藥藿香具有芳香化濕的功效，能夠和脾胃。如果寶寶苦夏症狀輕微，可在其洗澡水中加入一些藿香正氣口服液。如果寶寶苦夏症狀相對較重，食欲比較差，也可將藿香正氣口服液稀釋後代茶飲。通常來說，3歲以下寶寶，一支藿香正氣口服液用大量涼白開稀釋後一天內分次持續飲用，建議在醫生指導下使用。

要及時帶寶寶就醫

對於平時飲食減少、心煩多汗的寶寶，可在醫生的指導下，口服生脈飲口服液，每天1支，連服1～2周；對於手足心熱、愛發脾氣、消瘦明顯的寶寶，可口服杞菊地黃口服液，每天1支，連服1～2周，以增強體質。如果寶寶的苦夏症狀不見好轉，需及時帶寶寶就醫。

溫馨提示：消除苦夏的食療方

綠豆25克、蓮子10克、棗10枚去核、薏米100克。將以上材料洗淨後煮成粥，每天餵食寶寶1～2次。

鮮荷葉2張，鮮絲瓜葉3張，鮮竹葉10克，加水煮開後，加少許冰糖煎湯，每天代茶給寶寶飲用。

粳米100克，加水煮粥；苦瓜100克洗淨，切絲後用開水焯；裡脊肉50克切細絲，用水滾過瀝水；待粥熬好後將苦瓜絲、肉絲加入，煮開5分鐘後加入少許食鹽。

西瓜皮100克，切成片，加入新鮮竹葉30克，加水500～1000毫升煮開，放適量冰糖，給寶寶代茶飲用。