胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 而且β- 胡蘿蔔素含量要高出其他有色蔬果， β- 胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A的轉換率為1/6， 其他胡蘿蔔素的轉換率為1/12甚至更低。 維生素A可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能， 減少牙釉質受損的概率。
綠葉菜
綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K， 綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外， 還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂， 可以有效地促進鈣沉積於牙骨質中， 而膳食纖維則像把刷子一樣， 在咀嚼的過程中， 能有效地清除殘留在牙齒上的食物殘渣， 保持口腔的酸堿
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值平衡， 達到自然的抗菌效果。
草莓
草莓中所含的維生素C， 是非常強的抗氧化劑， 能夠保護人體細胞生物膜以及其他蛋白質免受氧化， 達到堅固牙齒的作用。 同
時， 草莓中所含的蘋果酸， 能刺激唾液的分泌， 與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。 維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用， 可預防牙齦出現炎症或出血現象。
堅果
堅果中含有豐富的天然植物油， 而且以不飽和脂肪酸為主， 可以附著在牙齒表面， 能夠強健牙釉質， 起到保護牙齒和抵抗細菌的作用， 同時堅果中鈣和鋅的含量也較多， 只是由於寶貝的消化能力有限， 太小的寶貝不建議給寶貝添加堅果類輔食， 最好在寶貝七八個月以後再選擇，
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豆類
豆類包括大豆類(黃豆、青豆、黑豆)及其製品和雜豆類， 大豆類含有豐富的蛋白質和鈣， 鈣是牙齒的組成成分， 蛋白質可以合成牙骨質的骨膠原， 雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質， 有利於平衡口腔內酸堿平衡。
雞蛋
雞蛋是一種營養價值非常高的食物， 蛋白可以給寶貝提供所需的蛋白質需求， 增強免疫能力， 蛋黃中所含的維生素D有助於鈣的吸收和鈣化， 使寶貝的牙齒更堅硬健康。
水
每次給寶貝吃完食物後給他喝一些白開水， 可以起到清潔口腔的作用， 將殘留在牙齒表面的食物殘渣洗刷掉。 而且一般飲用水中含有一定量的氟， 可氟化於牙釉質中，
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奶
奶是天然食物中鈣最好的食物來源， 奶中不僅含鈣， 而且乳糖、維生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促進鈣的吸收， 促進奶中所含的鈣的吸收率增高。 鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分， 牙齒的鈣化離不開鈣的參與， 源源不斷的鈣的攝入才是保證寶
貝有一口健康潔白漂亮牙齒的基本保證。
