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8種惡習導致失去做父母的資格

今年處於生育高峰期, 據瞭解, 一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。 對於長期加班出差、無生活規律的白領而言, 要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備。

8大惡習令白領難懷孕

一、手機放褲兜

多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間, 將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射, 影響精子的運動能力, 從而會影響精子的數量。

對策:放在桌上或者拿在手中。

二、開車久坐

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足, 血氧量減少, 就使能量、營養物質減少,

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造成精子能力下降。

而白領女性, 由於長期久坐, 月經前及月經期常有劇烈疼痛, 再加上缺乏運動, 以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞, 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係, 形成子宮內膜異位症, 這些都是不孕的原因。

對策:每45分鐘起身活動5分鐘;每天應活動30分鐘。

三、穿緊身牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲, 特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊, 讓陰囊處於密閉狀態, 空氣不流通, 使細菌滋生, 引起生殖道的炎症;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫, 限制血液迴圈, 妨礙精索靜脈回流, 對精子的產生和營養很不利。 長此以往, 容易造成今後不育的不良後果, 還容易造成供血量減少,

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特別是在炎熱的夏天陰囊會鬆弛, 過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

對策:穿透氣性好且寬鬆的褲子。

四、桑拿浴及過頻的熱水浴

睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。 有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘, 原來精子密度正常的人, 精子密度可降到1000萬/毫升以下, 這種情況可持續3周。 因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

對策:少蒸桑拿, 減少熱水浴時間和次數。

五、吸煙

吸煙不但是優生優育的大敵, 而且是引起不孕的原因之一。 據研究發現, 婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能, 引起月經不調, 過早絕經和不孕。 吸煙婦女即使懷孕, 也易引起流產、早產和死胎,

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所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質, 故男子吸煙往往會使精子減少, 每天吸煙20支, 精子存活率僅為50%, 並出現多種畸形的精子, 從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。 且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

對策:戒煙。

六、營養不良和偏食

精子的產生需要原料, 因此生精功能和營養水準密切相關。 這並不一定要吃甲魚、黃鱔。 但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜, 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。 偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

對策:保證營養均衡。

七、飲酒

現代醫學提示, 過量飲酒可危及生殖系統功能, 導致內分泌紊亂, 並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。

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喝酒使血管擴張, 加快體內毒素吸收, 使身體延緩毒素清除功能, 因而降低精子品質。

長期飲酒者的精液中, 精子數目減少, 活動力減弱, 而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增加。

酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。 與吸煙一樣, 長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

對策:適當飲酒, 有懷孕計畫的人群儘量戒酒。

八、工作壓力大

精神因素與個性特徵對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。

神經內分泌功能的研究表明, 婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態, 不僅會引起植物神經功能失調, 也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調, 可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血,

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還可引起輸卵管痙攣, 宮頸粘液粘稠, 不利於精子穿透等。 據統計, 約60%的神經官能症婦女有不同程度的月經紊亂, 降低了正常受孕率。

而男性如果長時間精神緊張、心情不好, 會使大腦皮層對性腺軸激素抑制, 導致精子生成能力下降。

對策:儘量放鬆自己的精神, 多聽音樂, 經常運動, 並增加自己的生活興趣。

牛肉蘿蔔湯

菜譜材料:牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克

菜譜調料:薑末1小勺, 小蘇打、澱粉各少許, 香油、鹽、雞精各適量

美食做法:

1.將牛肉洗淨, 切成薄片, 放入碗中, 加小蘇打, 少許鹽, 薑末和澱粉拌均勻, 使之入味;白蘿蔔洗淨, 切成薄片。

2.用大火將水燒開, 放入白蘿蔔片煮開, 煮至白蘿蔔透明後下牛肉片攪散再開鍋即關火, 加鹽、香油和雞精調味,撒入香菜末即可。

營養介紹:

白蘿蔔含有粗纖維,具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素),牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸很多,所以它的營養價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源。孕前、准媽媽吃牛肉有健脾益腎、補氣養血和強筋健骨等功效。

孕前的“准媽媽”

做好懷孕前的身體準備和營養補充,對每一位準備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準,健康情況好,而且抵抗力強,患病率較低,而孕前營養狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠比不上前者。

孕前營養需求

孕前一定要調整不良的飲食習慣,做到平衡膳食,均衡地攝入營養,多補充維生素和礦物質。懷孕後所需營養會比平時大大增加,特別是對維生素和礦物質的需求,比平時增加了一倍以上。不及早調整,懷孕後可能發生某種營養素缺乏,不利於母子健康。

葉酸的補充尤其重要,補充葉酸可有效預防胎兒畸形。葉酸有抗貧血的功效,還有利於提高胎兒的智力,富含葉酸的食品有動物的肝臟、綠葉蔬菜、水果(柑橘、稱猴桃和香蕉等)、豆類和穀類等。專家建議在懷孕前3個月和懷孕的前3個月都需要補充葉酸,也可以按醫囑用片劑補充葉酸。

孕前營養補益原則

如果不是嚴重貧血、缺鈣等,孕前無須服用營養補劑,甚至葉酸的補充,也應儘量從日常飲食中攝取。

孕前宜食

各種自然、健康、含化學添加劑少的食物,葷素搭配、粗細搭配。

孕前飲食禁忌

①忌偏食和節食。

②忌酒。

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加鹽、香油和雞精調味,撒入香菜末即可。

營養介紹:

白蘿蔔含有粗纖維,具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素),牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸很多,所以它的營養價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源。孕前、准媽媽吃牛肉有健脾益腎、補氣養血和強筋健骨等功效。

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做好懷孕前的身體準備和營養補充,對每一位準備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準,健康情況好,而且抵抗力強,患病率較低,而孕前營養狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠比不上前者。

孕前營養需求

孕前一定要調整不良的飲食習慣,做到平衡膳食,均衡地攝入營養,多補充維生素和礦物質。懷孕後所需營養會比平時大大增加,特別是對維生素和礦物質的需求,比平時增加了一倍以上。不及早調整,懷孕後可能發生某種營養素缺乏,不利於母子健康。

葉酸的補充尤其重要,補充葉酸可有效預防胎兒畸形。葉酸有抗貧血的功效,還有利於提高胎兒的智力,富含葉酸的食品有動物的肝臟、綠葉蔬菜、水果(柑橘、稱猴桃和香蕉等)、豆類和穀類等。專家建議在懷孕前3個月和懷孕的前3個月都需要補充葉酸,也可以按醫囑用片劑補充葉酸。

孕前營養補益原則

如果不是嚴重貧血、缺鈣等,孕前無須服用營養補劑,甚至葉酸的補充,也應儘量從日常飲食中攝取。

孕前宜食

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孕前飲食禁忌

①忌偏食和節食。

②忌酒。

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