便秘是現代人中很常見的消化系統問題， 從青年到中老年都可以發生。 “便秘為百病之源”， 長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。 其實吃水果治便秘也有一定的功效， 因此便秘患者不妨多吃以下幾種水果， 讓你遠離便秘， 恢復平坦小腹。 很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處， 人的體質各不相同， 便秘吃什麼水果， 也應當有所不同。 在日常生活中， 人們經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多種維生素， 且富大量的纖維素， 而維生素和纖維素都有預防便秘的作用。
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1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。
2、柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
3、橙：甘、酸、平。 鮮食柳丁具有消痰降氣， 和中開胃， 寬腸健脾之作用。 所含果酸， 具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
5、梨：甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉：甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。
7、山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美，
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8、蘋果：甘， 平。 蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
