8種緩解分娩疼痛的姿勢

相信很多孕媽媽想到一想到將要到來的分娩時， 就非常擔心， 擔心分娩時的疼痛自己會忍受不了。 而光有擔心只會加重對分娩的恐懼， 並不利於以後的正常分娩。 而我們能做的應該做的是提前瞭解一下可以緩解分娩疼痛的方法。 母嬰專家指出， 採取一些恰當的姿勢， 可以幫助產媽緩解疼痛， 有助於順利度過分娩關。 下面就給產媽們介紹8種緩解分娩疼痛的姿勢。

姿勢1：在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭， 身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，

姿勢2：在子宮收縮時產婦分開腳站立， 產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡， 頭部靠在其肩上， 雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部， 在鼓勵產婦的同時， 不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

姿勢3：在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 產婦跪趴在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的後背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛， 使產婦感到舒適一些， 特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

姿勢4：找一把舒適柔軟的坐椅， 產婦面向椅背而坐， 胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上， 頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後，

姿勢5：產婦趴伏在床上， 雙手著於床上的一個墊子上， 使自己的臀部低於肩膀， 並且將雙腿分開一些， 左右晃動臀部， 有助於減輕產婦的腰背部疼痛。

姿勢6：丈夫或陪護者坐在床上或椅子上， 產婦趴伏在其大腿上， 雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部， 把其托著自己的身體， 給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

姿勢7：在從第一產程向第二產程進入時， 產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢， 丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁， 產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，

姿勢8：如果需要的話， 在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上， 後背貼在有靠墊或枕頭的床背上， 雙腿屈起， 雙手放鬆地放在膝頭上。 這樣， 可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆， 還可以將胎兒的頭向子宮頸推進， 讓宮縮更為有效。

以上就是8種緩解分娩疼痛的姿勢的介紹， 所以為了保證順利生產， 我們在出現陣痛的時候， 可以嘗試一下方法。 母嬰專家指出， 如果採取一些恰當的姿勢， 可以幫助產媽緩解疼痛， 有助於順利度過分娩關。