大型魚
美國食品和藥品管理局(FDA)建議，
孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，
海產金槍魚罐頭不超過180克。
河水、湖水和溪水中釣來的魚，
可能含有細菌或受過化學污染，
也最好不吃。
如果要吃，
最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。
當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。
生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，
它們可能含有大量細菌和病毒，
要熟透後才能食用。
此外，
不要吃半生的雞蛋，
煎雞蛋要全熟。
外面買的熟食和冷熏類海產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，
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以及冷藏的薰制海產品中，
李斯特菌最容易繁殖，
孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。
此類產品要煮熟後才能食用。
未經高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，
這類飲料未經高溫消毒，
很可能含有大腸桿菌等細菌。
喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。
生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽，
這些菜芽中包含細菌，
可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
刺激性飲料
醫學研究證實，
孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，
直接對胎兒產生毒害作用，
不僅使胎兒發育緩慢，
而且可造成某些器官的畸形與缺陷，
如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，
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甚至發生心臟和四肢的畸形。
有的胎兒出生後則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，
甚至造成後代終身病廢。
而孕婦飲濃茶，
由於茶中含有大量的單寧，
能和食物中的蛋白質結合，
變成不溶解的單寧酸鹽，
而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱，
影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，
進而發生營養不良。
茶葉中還含有多量的鞣酸，
有收斂作用，
影響腸道的蠕動，
易使孕婦發生便秘。
孕婦多飲汽水，
可造成體內缺鐵而貧血，
不利母胎。
此外，
孕婦不宜多喝冷飲，
多吃涼食，
以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。
精製米麵
人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%)，
還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只占體重的0.01%)。
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這些元素雖然在體內的比重極小，
但卻是人體中必不可少的，
一旦供應不足便可產生一系列疾病，
甚至出現死亡。
人體必需的微量元素，
對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，
因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。
人們在生活中注意不偏食，
尤其是孕婦，
盡可能以“完整食品”(指未經細加工過的食品，
或經部分精製的食品)作為熱量的主要來源。
例如，
少吃精製大米和精製面等。
因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等，
它們在精製加工過程中常常被損失掉，
如果孕婦偏食精米、精面，
則易患營養缺乏症。
菠菜
90年前，
由於印刷上的錯誤，
把菠菜含鐵量的小數點右移了一位數，
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從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵，
具有補血功能，
把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。
其實，
菠菜中鐵的含量並不多，
其主要成分是草酸，
而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。
鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，
如果人體缺鋅，
人就會感到食欲不振、味覺下降;兒童一旦缺鈣，
有可能發生佝僂病，
出現雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。
如果孕婦過多食用菠菜，
無疑對胎兒發育不利。
