8絕招“招”來寶寶好胃口

8絕招“招”來寶寶好胃口

• 優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境， 對他的挑食行為， 不要施加過多的壓力。 進餐時， 固定寶寶的座位， 不讓他在吃飯時走來走去， 更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。 送到寶寶面前的食物寧少勿多， 這比一下子給他一大碗， 使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

• 給寶寶胃腸道減負

飲食要節制， 避免給寶寶吃油炸食物， 吃很多冰激凌等甜冷飲品， 以保護消化酶含量和功能， 維護食欲。

• 努力提高烹調技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點， 如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，

飯菜要做得細、軟、爛。 食物的色彩、味道的調配也很重要， 如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等， 這些食品會提升寶寶的食欲。 對不愛吃蔬菜的寶寶， 可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯， 或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩， 寶寶就會愛吃。 每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋， 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

• 補水很重要

注意讓寶寶喝水， 不能等到寶寶口渴時才想到。 含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

• 戶內外活動不能少

不能因為天氣熱就限制寶寶的活動， 適量運動可以幫助消化， 讓寶寶的身心“動”起來， 胃口也會調動起來。

• 管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內很久， 冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;

瓜果等生食洗凈后， 最好用開水沖洗消毒， 或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;

避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內， 然后拿出來再直接吃， 這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。 即使放很短的時間也不安全。

• 加強飲食衛生

給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全， 對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。 另外， 教育寶寶要勤洗手， 餐具要用開水消毒。

• 多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。