8至12個月的寶寶如何睡眠

當寶寶長到8至12個月大時， 已經養成相當穩定、正常的睡眠規律， 對於父母的打擾大大減小了。 由於這個時候的寶寶已經基本具備了獨立睡眠的條件， 有些父母為了從小培養其獨立生活的能力， 甚至開始試著與他（她）分開睡。

而無論是不是分開睡， 這個月齡的寶寶都有許多問題需要媽媽特別注意。

寶寶的睡眠規律調查顯示， 8至12個月大的寶寶平均每天睡眠13個小時。 但是， 不同的孩子需要的睡眠時間也各不相同， 有的寶寶每天只睡9個小時， 有的卻可以睡18個小時。 白天睡短覺的時間也有很大差異，

有的寶寶每次只睡20分鐘， 有的寶寶卻睡好幾個小時。 一般情況下， 都沒什麼大問題， 但是家長需要注意的是， 如果孩子睡眠時間過長， 總體上不利於其智力開發， 因為只有寶寶清醒的時候， 才可能有更好的精力、更高的效率， 來學習和接觸新鮮事物。

多數寶寶每天白天睡兩次， 上、下午各一次， 也有的寶寶白天睡三次。 多數嬰兒會在午飯後睡一覺， 但是這一覺如果睡得太長的話， 則會影響晚上的睡眠。 因此， 你可以設法將寶寶下午睡覺的時間提前， 或者縮短睡覺的時間， 提前把他叫醒， 抱著他玩一玩。 另外， 在早晨和傍晚時， 都要設法使寶寶保持清醒， 否則會影響晚上正常睡覺。

寶寶的睡眠安全如果寶寶發育正常的話， 8至12個月時就已經學會翻身，

並能夠選擇自己最舒適的睡眠姿勢了。 有的寶寶特別好動， 甚至在睡眠中也不例外， 隔一會兒就會翻個身， 所以你一定要注意他的安全問題。

首先要防止他自己掉下來， 床邊上要有護欄， 而且要把所有他有可能利用來爬到床外的東西清理出去， 例如體積較大的布娃娃、玩具和枕頭等。 另外， 搖籃上吊著的玩具也有可能被他抓掉砸著他， 最好也要拿開， 除非它特別堅固。 寶寶的睡具裡不要放任何可能妨礙其呼吸的東西， 例如奶瓶、玩具等。 還有， 帶棱角、尖頭的、易纏繞、打結的東西也必須清理出去。 而且， 寶寶的睡具、衣服和小被褥要時刻保持清潔和衛生， 防止病菌感染。

總之， 每次在他睡覺前， 你都要把嬰兒床和搖籃裡及其周圍、以及他的小手所及的範圍內所有的東西檢查和清理一遍，

確保安全、衛生。

媽媽應該怎麼辦？

從理論上講， 由於寶寶在夜間睡眠時已經基本沒有進食的需要， 因此已經基本具備了獨立睡眠的條件， 儘管許多父母出於感情上的考慮， 還捨不得與寶寶分開睡。 但不少父母為了從小培養孩子的獨立能力， 一旦條件成熟時就立即與寶寶分開。 實際上， 讓寶寶獨立睡眠的好處很多， 除了培養其獨立個性之外， 也能讓父母得到更大的解脫， 在夜間睡得更好。

由於寶寶天生膽小， 依賴性很強， 因此害怕孤獨， 不願與大人分開。 白天， 即使大人離開他一小會兒， 他也會焦燥不安， 甚至大哭大鬧， 而大人一回來他就沒事了。

晚上睡眠時更是如此， 剛開始時必須有大人的陪伴才能睡著。 因此當你嘗試著與寶寶分開睡時， 他一定很不適應， 其第一反應就是哭鬧， 有的甚至哭鬧得相當厲害。 面對這種情況， 許多沒有經驗的年輕媽媽就手足無措了， 立即恢復到原來的樣子。

其實， 無論是在白天還是晚上他睡覺時， 你都可以採取一些過渡措施。 例如當他哭鬧時， 你可以在不遠處答應一聲， 喊一聲“寶寶別哭， 媽媽在這兒， 寶寶乖??”。 或者也可以在門口站一會兒， 隔一段距離哄哄他， 一會兒再離開。 其實， 只要寶寶能意識到你的存在， 就不那麼孤獨、害怕了， 一會兒就會安然睡去。

在一開始時， 寶寶哭鬧是很正常的現象。 但是如果發現有熟悉的大人在附近，

即使沒人過來陪伴他， 他也會逐漸安定下來。 因此除非他哭得特別厲害， 可能有其它問題， 否則就不要理他， 你遠遠地答應著， 讓他自己呆著， 等他累了， 就會自己進入睡眠狀態。 夜間他醒來時也是如此， 儘量不要過去抱他， 不要跟他玩， 不給他刺激， 只遠遠地哄哄他就可以了， 或者也可以過去給他鋪鋪床， 掖一掖被子， 或者給他挪一挪姿勢和位置， 哄哄他， 然後馬上就離開。

為了更好地實現他獨立睡眠， 你也可以採取一定的輔助性措施。 例如， 白天儘量讓他少睡覺；每天晚上確定一個睡覺的時間；睡覺前， 給他做一些程式化的事情， 例如先給他洗澡， 唱唱兒歌， 抱一抱， 親一親， 哄一哄， 然後再離開， 讓他獨自入眠。 這樣， 以後每天晚上到了該睡覺的時候，他就會很熟練地按照你的引導，很快進入睡眠狀態。

媽媽需要注意的問題晚上睡覺時，要注意把寶寶和你臥室的房門打開，讓寶寶更明確地感覺到你的存在，同時也方便你能及時發現異常情況。你也可以過去看看他的睡眠情況。例如，頭部周圍有沒有可能妨礙其呼吸的東西？被子蓋得怎麼樣，被他蹬開沒有？需不需要換尿布和褥子？等等。但是注意不要把燈光打得太亮，不要給他的睡眠造成干擾。

如果寶寶哭鬧得厲害，不像僅僅是獨立睡眠的不適應，你就要看看他是不是病了。這個階段的寶寶處於長牙的階段，常常會牙痛，當然也有可能是其它問題。你要仔細檢查，必要時及時就醫檢查和治療。

以後每天晚上到了該睡覺的時候，他就會很熟練地按照你的引導，很快進入睡眠狀態。

媽媽需要注意的問題晚上睡覺時，要注意把寶寶和你臥室的房門打開，讓寶寶更明確地感覺到你的存在，同時也方便你能及時發現異常情況。你也可以過去看看他的睡眠情況。例如，頭部周圍有沒有可能妨礙其呼吸的東西？被子蓋得怎麼樣，被他蹬開沒有？需不需要換尿布和褥子？等等。但是注意不要把燈光打得太亮，不要給他的睡眠造成干擾。

如果寶寶哭鬧得厲害，不像僅僅是獨立睡眠的不適應，你就要看看他是不是病了。這個階段的寶寶處於長牙的階段，常常會牙痛，當然也有可能是其它問題。你要仔細檢查，必要時及時就醫檢查和治療。