很多孕媽媽們在分娩生產之後， 除了會為自己寶寶的健康、順利出生感到十分的喜悅之外， 更會為自己的臃腫身材感到十分的焦急， 畢竟， 產後的媽媽們要考慮到為寶寶提供高品質、充足的母乳， 不能在飲食上節食。 其實， 小編偷偷告訴大家， 產後每天瘦身是可以從產後飲食方面下手的哦!下面就來看看吧!
材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克， 雞蛋清10克。
調料：水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、薑、醋各適量。
做法：
1.將絲瓜刮去皮筋、洗淨， 切片;蔥、薑分別洗淨， 切末;豬肉洗淨， 切成薄片，
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2.炒鍋加植物油， 燒至四成熱時加蔥末、薑末熗香， 烹入清湯， 加鹽、料酒燒開， 分散下入肉片滑熟， 下入絲瓜片、醋、味精， 燒沸後用水澱粉勾芡即可。
產後瘦身食譜之二：脆爽鮮藕片
材料：蓮藕300克、胡蘿蔔70克。
調料：鹽、白醋、味精、香油各適量。
做法：
1.蓮藕、胡蘿蔔均洗淨， 去皮， 切片。
2.將藕片、胡蘿蔔片放入熱水中焯熟， 撈出， 沖涼， 瀝水裝盤。
3.加入適量鹽、味精、白醋、香油， 拌勻即可。
溫馨小提示：
此道菜品可行氣消食積， 利水氣， 適合希望瘦身的產婦食用。
產後瘦身食譜之三：筍尖燜豆腐
材料：幹口蘑5克， 幹筍尖、幹蝦米各10克， 豆腐200克。
調料：蔥花、薑末、植物油、醬油各適量。
做法：
1.先將口蘑、幹筍尖、蝦米等用溫開水泡開， 泡好後均切成小丁，
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2.將油燒熱， 先煸蔥花、薑末， 然後將豆腐放入快速翻炒， 再將切好的筍丁、口蘑丁等放入， 並加入蝦米、口蘑湯、醬油， 再用大火快炒， 炒透即可。
溫馨小提示：
此菜清熱消痰， 利膈爽胃， 並且熱能很低， 產婦食之， 可有助於瘦身。
相信通過以上小編的介紹， 媽媽們已經學會了上述三種菜的做法。 豆腐作為高蛋白的物質之一， 可以為產後的媽媽們提供充足的蛋白質， 而藕、絲瓜等作為蔬菜中的王者， 含有豐富的維生素。 這三種菜是膳食專家們專門為母嬰調製的， 因此， 想要在產後美體的媽媽們可以試一試哦!
