8類讓寶寶越吃越聰明的食物

寶寶吃什麼更聰明?作為父母我們都希望自己的孩子聰明健康， 而營養對兒童大腦功能有重要作用。 母嬰專家總結了8類讓寶寶越吃越聰明的食物。 下面我們來詳細的瞭解一下都有哪些食物：

1、小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成份， 被人們稱為健腦主食。

2、雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂， 可增加腦中乙醯膽鹼的釋放， 提高兒童的記憶力和接受能力。 如果兒童每天早餐吃1個雞蛋， 不僅可以強身健腦， 還能使孩子在學習中精力旺盛。

3、大豆：大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，

4、魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸， 還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等， 適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。 但幼小的孩子食用時， 注意別讓魚刺卡住寶寶的喉嚨。 對於生活在內陸城市的寶寶來說， 深海魚類吃的比較少， 可選擇膳食補充型的鱈魚肝油。

5、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富， 每100克含鈣約2000毫克。 攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態， 還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。 兒童適量吃些蝦皮， 對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

6、牛奶：每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。 牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。

7、蔥蒜：蔥蒜中含有“蒜胺”， 這種物質對大腦的益處比維生素B， 還強許多倍。 平時讓兒童多吃些蔥蒜， 可使腦細胞的生長發育更加活躍。

8、肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質， 並含有大量的膽鹼和鐵。 膽鹼能改善大腦的記憶;鐵質供應充足， 紅細胞運輸氧氣， 使思路更敏捷。

母嬰小編溫馨提示：知道了8類讓寶寶越吃越聰明的食物， 所以為了讓寶寶更聰明， 我們在日常的生活中， 父母不妨給孩子多吃點生活中常見的有益於大腦發育的食品， 會使寶寶更聰明!