特別是在飲食方面有以下三個原則要遵守：
少食多餐。 保證營養的攝入又不造成營養過剩。
飲食均衡清淡。 飲食以清淡為主， 不要大魚大肉的大補。
少吃辛辣、刺激的食物。 火鍋可以這段時間就不吃了。
此外， 研究表明， 以下8種食物孕婦也最好不要食用。
1、不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶， 可與孕酮相互作用， 從而阻礙懷孕或造成流產。
2、不宜吃桃子
桃子性甘熱， 味辛酸， 有微毒。 桃子有破血作用， 孕婦食用後有可能引起流產。
3、不宜過量喝咖啡
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4、不宜食桂圓
中醫主張胎前宜涼， 而桂圓性熱， 孕婦食後， 不但不能保胎， 反而出現先兆流產的症狀（腹痛、陰☆禁☆道出血）。
5、避免食用大型魚
美國食品和藥品管理局（FDA）建議， 孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類， 海產金槍魚罐頭不超過180克……
6、避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等）。
7、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食， 以及冷藏的薰制海產品中， 李斯特菌最容易繁殖， 孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。
8、避免食用未經高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁， 這類飲料未經高溫消毒， 很可能含有大腸桿菌等細菌。
