產婦很少下床， 很少出門走動， 這樣好嗎?坐月子期間不可以任性， 那些常犯的錯誤經過經驗者試探， 不要再嘗試了， 為了自身和寶寶考慮， 人不要亂動， 不要不動， 不要早用房， 不要亂吃， 不然會落下毛病。
產婦不可任性4件事
1、及早同房
女性在生產之後不管是子宮還是陰☆禁☆道都沒有達到最好的狀態， 同時陰☆禁☆道在生產時還會有不同程度的損傷。 如果在坐月子的時候就發生性☆禁☆生☆禁☆活， 那麼一不小心就會造成感染， 逆行感染的話對於女性來說是非常不好的， 很有可能導致新媽媽患上嚴重的婦科疾病， 對新媽媽的健康影響是非常大的。
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2、久蹲
一部分的新媽媽既要自己帶孩子， 同時還要做很多的家務。 由於產道和外☆禁☆陰受損， 坐著做事會覺得非常不舒服， 有一部分的新媽媽就蹲著洗衣服、然後來做各種家務。 專家是這樣說的， 產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的， 要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。 女性在產後最好是避免久蹲，
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3、飲食過於刺激、營養
在生完寶寶的一個月的時間內， 新媽媽最還是不要吃辛辣、油膩等刺激性食物， 就算是這類食物再美味也一定要控制住自己。 如果新媽媽是母乳餵養的話， 那麼在母乳期要多吃清淡營養的食物， 這樣能夠促進奶水的分泌， 對女性子宮的恢復也有著非常大的促進作用。 平時要喝一些有營養的湯水， 不過不要喝含有過高脂肪的濃湯， 這些是非常難消化吸收的。 多吃五穀雜糧和補血的食物， 營養又健康， 水果蔬菜也要多吃。
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4、不運動或強運動
很多老思想是這樣的， 產後一個月時間內女性最好不要下床， 在床上休息， 事實上這是不科學的坐月子。 女性在產後月子期內也要做一些運動， 運動能夠幫助惡露排出體外， 幫助子宮快速恢復。 如果恢復地好， 那不妨堅持在房間散散步， 不過要注意強度， 強運動會造成女性腰酸背痛等產後病痛， 嚴重的還會有月子病， 對於日後的健康是非常不好的。 同時， 老習俗所說月子期不能洗頭、洗澡等也是沒有道理的， 月子期要養成乾淨衛生的好習慣， 如此一來能夠非常有效的防止外☆禁☆陰感染等問題， 同時千萬要注意的是不宜坐浴， 以避免感染。
為了產後恢復快， 請坐
1.“悶”月子
按老例講， 產婦怕風， 所以即使是夏天也得門窗緊閉，
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其實， 產婦需注意的是別著涼， 只要別對著涼風吹， 在溫暖舒適的房間裡淋浴是可以的， 但不可盆浴。 因為產後一段時間內， 宮口是開放的， 盆浴可能
會導致外生☆禁☆殖☆禁☆器和內生☆禁☆殖☆禁☆器感染。 另外， 應保證居室具有良好的通風條件。 室溫過高時， 可用空調或電扇降溫， 尤以空調降溫更為理想。 但無論是自然風還是空調或風扇的風， 都不能直接吹在產婦身上。
2.“懶”月子
妊娠結束後， 應多鼓勵產婦下床， 從事一些力所能及的日常活動。 尤其是剖腹產的媽媽， 更要早些下床活動。 因為產後增加運動能幫助盆底肌恢復的更快、更好。 產後不運動反而會造成盆底組織的損傷，
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3.“淡”月子
老人常講， 飯菜裡放鹽會影響產婦下奶。 但一點鹽都不吃並不可取， 因為“食之無味”會影響產婦食欲， 而適量的鹽會增加食物攝取量， 能補充大量維生素、蛋白質， 有助於新媽媽身體恢復。 而且坐月子時會大量排汗， 也會丟失鹽分， 所以補充食鹽是必要的。
4.“補”月子
為了能讓寶寶吃到奶， 很多新媽媽在生產後便開始喝下奶湯或藥。 其實， 產後下奶湯不宜過早喝。 剖宮產的產婦出奶要慢一點， 不必過於著急。 若過早食用下奶湯， 可能會造成後期乳汁淤積， 導致乳腺炎、產後發熱等症狀。
產後忌口有哪些?
1、產後忌吃辣
產後忌吃辛辣溫燥食物。 因為辛辣溫燥食物可助內熱， 而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5 ～ 7 天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
2、產後忌吃酸
哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。
3、產後忌吃太鹹
鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，如果鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
4、產後忌吃生冷
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦(特別是分娩後7 ～ 10 天內的產婦) 來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後產婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利於惡露的排出和淤血的去除。
5、產後不宜吃巧克力
產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。
6、儘量少吃零食及速食麵
零食及速食麵類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪，而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡，另外速食麵中的添加劑也對母嬰健康都有害處。
7、忌吃煎炸食品和甜食
煎炸食物容易引起脾胃熱滯，引致便秘或肚脹;而甜食吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。這些食物吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔常呈白色。
8、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產後身體各部位都比較虛弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒，使產婦日後留下牙齒酸痛的遺患。
9、忌多吃味精
為了防止嬰兒出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。嬰兒，特別是 12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是 12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。
10、忌飲茶
產婦在餵奶期間忌飲茶，這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭，就是這個道理。
11、其他應節制的食物
蔥、薑、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量食用容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、醃菜等含鹽多的食品，都應該節制進食。
不當的坐月子弊端多，提醒坐月子期一定要注意的事項：
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。
2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
3、適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。
4、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
4、產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。
5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。
6、哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。
而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5 ～ 7 天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。2、產後忌吃酸
哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。
3、產後忌吃太鹹
鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，如果鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
4、產後忌吃生冷
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦(特別是分娩後7 ～ 10 天內的產婦) 來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後產婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利於惡露的排出和淤血的去除。
5、產後不宜吃巧克力
產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。
6、儘量少吃零食及速食麵
零食及速食麵類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪，而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡，另外速食麵中的添加劑也對母嬰健康都有害處。
7、忌吃煎炸食品和甜食
煎炸食物容易引起脾胃熱滯，引致便秘或肚脹;而甜食吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。這些食物吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔常呈白色。
8、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產後身體各部位都比較虛弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒，使產婦日後留下牙齒酸痛的遺患。
9、忌多吃味精
為了防止嬰兒出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。嬰兒，特別是 12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是 12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。
10、忌飲茶
產婦在餵奶期間忌飲茶，這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭，就是這個道理。
11、其他應節制的食物
蔥、薑、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量食用容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、醃菜等含鹽多的食品，都應該節制進食。
不當的坐月子弊端多，提醒坐月子期一定要注意的事項：
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。
2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
3、適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。
4、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
4、產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。
5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。
6、哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。
