精子的一生， 從產生、發育， 到蝌蚪狀， 最後在附睾的過程中發育成熟， 需要90天左右的時間。 很多人對此資料覺得不可思議， 精子在這90天裡是怎麼發育的呢？未准爸媽應該如何選擇時機孕育一個最佳寶寶呢？
一、精子成熟需要90個工作日
精子成熟需要90個工作日
精子的產生是一個連續的過程。 與體內的各種細胞不同， 精子由睾丸裡的精原細胞變化而來， 1個精原細胞經過多次分裂後發育為256個精子。 當一批精原細胞進行發育時， 另一批精原細胞也跟著發育。 雖然從精原細胞發育成精子需要兩個多月的時間，
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從排出到成熟需要三個月時間。 是不是感覺時間太長了呢？很多人對於精子的印象， 應該就是指精子從生出到射☆禁☆精這段時間。 醫生解釋說， 其實成年的男性每天都在產生精子， 每克睾丸組織在每秒鐘內可產生300-600個精子， 也就是說每天雙側睾丸可產生上億個精子。
而這些精子並非直接產生就直接射☆禁☆精， 而是在經歷了一個發育的階段， 用74-76天的時間發育成為蝌蚪狀， 這個時候從睾丸排出的精子， 雖然看起來已經成形， 但其實是尚未完全成熟的，
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精液呈灰白色， 弱鹼性， 有特殊腥臭味， 這種臭味， 主要是前列腺液的臭味。 其中精漿液占95%以上， 精子占不到1%。 這些精子即使不排出體外， 它們也會老化、死亡， 最後被酶消化掉。
總得來說， 在男性的附睾裡的精子數量總體上是處於一個動態平衡的狀態， 每天都有成熟的精子產生， 也有不斷被吞噬的衰老精子。 如果未准爸爸聯繫6天進行同房， 那麼第七天排除的精子將是未成熟的精子。
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二、精子在女性陰☆禁☆道裡的壽命不超過8個小時
一般來說， 精子在女性陰☆禁☆道裡的壽命不超過8個小時。 而後僅僅會有一小部分精子脫險並繼續向前進。 這又是為什麼呢？因為男性射☆禁☆精時在精液中的精子， 可以得到精液裡大量的果糖和分解糖的酶保護， 而當精子進入子宮腔後就離開了精液， 這時的生存條件遠遠不如在精液之中， 因此壽命也就大大縮短， 品質差的精子運行慢、不能很快到達宮腔，
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精子在女性陰☆禁☆道裡的壽命不超過8個小時
那麼， 精子進入女性體內後， 精子在女性的體內的存活時間有多長呢？專家說：精子經過道道關卡， 最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。 但是， 精子只要進入輸卵管內， 就具有很強的受精能力。 當然， 最後僅有1—2個精子有幸能與卵子結合， 其餘的精子則在24—36個小時內先後死亡。 惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子， 壽命才可達2—6天， 儘管如此， 其受精的能力已經基本喪失， 因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。
卵子從卵巢中排出後15～18小時以內受精能力最強， 並能維持受精能力達30小時左右， 以後卵子開始變性， 受精能力迅速減弱並消失。
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射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4～5天， 但具有較強受精能力的時間是1～2天， 也就是說只有在婦女排卵前後1～2天內性☆禁☆交， 才有可能受孕。 這點對指導不孕夫婦性☆禁☆生☆禁☆活來說十分重要。 有些夫婦雙方生育功能均無問題， 但由於忽略了受孕時機而婚後數年不孕。
三、禁欲使精子品質變差
生活中， 很多男性認為禁欲能鍛煉自己的自控能力， 提升精子品質。 但近日在歐洲生殖研討會上公佈的一項研究指出， 長時間禁欲可能讓精子品質變差。
以色列研究人員發現， 在持續禁欲後， 精子數量低的男子， 其精液的確會增加， 但較長時間的禁欲會使精子品質逐步變壞。 活動精子的數目和比例在禁欲2天后開始顯著減少， 在第6天達到最低點， 以後還保持低數量，同時，畸形精子的比例在禁欲幾天後也開始增加。
生殖學家還表示，長期中止性☆禁☆生☆禁☆活會讓精子失去受精能力和運動力，最後在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。比如夫婦倆因兩地長期分居而禁欲後，前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時受孕，容易造成胎兒智力低下、畸形或導致流產。因此，靠禁欲不能提升精子品質。其實，只要堅持健康的飲食、保持充足睡眠、戒煙限酒，3個月精子品質就能變好。
四、精子什麼時候品質最好？
既然精子的生命週期那麼長，什麼時候的精子品質是最好的呢？精子在睾丸裡的時間約為70天，在附睾裡大概2-3周。當成熟的精子儲存到一定程度之後就會產生射☆禁☆精的欲望，然後經後尿道高壓達成射☆禁☆精。 有生殖專家指出，男性中睾丸活力的時期是在精子成熟後的2-7天內，這幾天可以說是精子的“壯年期”，隨之而來的則是老年期和死亡期。對於準備生寶寶的准爸爸來說，其實7天左右排一次精是最好的選擇，可以保證精子的活力。
精子什麼時候品質最好？
從男人發育的時間來看，雖然男性在25歲已經基本定型，但這一年紀的男性精子卻仍處於初級階段，精子內所含的DNA資訊不夠完善。當男人來到30歲，此時的精子品質將會達到巔峰，包含的遺傳信息品質最為優越，活動力最強。因此，醫生建議，雖然說男人到90歲仍有當爸的能力，但從優生角度看，還是不宜超過35歲，35歲以後的精子品質也將呈現下降趨勢。
五、腰圍越大 精子越差！
不久前，在西班牙巴賽隆納舉行的歐洲人類生殖和胚胎學會議上公佈的一項新的研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質精子更多。這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至會不育。英國亞伯丁大學吉亞思·沙葉布的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子，同時根據身體品質指數（BMI），即體重（千克）除以身高（米）的平方，將這些男性分成不同的組別。BMI在20~25之間為正常體重，25~29為超重，30及以上為肥胖。
結果表明，BMI在20~25的男人擁有較高水準的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量（精子數量）較少，而且正常精子數量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。超重者與肥胖男人的情況差不多。沙葉布等人在研究中排除了其他可能影響精子計數的 因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實肥胖的確影響精子計數和精子品質。
以後還保持低數量，同時，畸形精子的比例在禁欲幾天後也開始增加。生殖學家還表示，長期中止性☆禁☆生☆禁☆活會讓精子失去受精能力和運動力，最後在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。比如夫婦倆因兩地長期分居而禁欲後，前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時受孕，容易造成胎兒智力低下、畸形或導致流產。因此，靠禁欲不能提升精子品質。其實，只要堅持健康的飲食、保持充足睡眠、戒煙限酒，3個月精子品質就能變好。
四、精子什麼時候品質最好？
既然精子的生命週期那麼長，什麼時候的精子品質是最好的呢？精子在睾丸裡的時間約為70天，在附睾裡大概2-3周。當成熟的精子儲存到一定程度之後就會產生射☆禁☆精的欲望，然後經後尿道高壓達成射☆禁☆精。 有生殖專家指出，男性中睾丸活力的時期是在精子成熟後的2-7天內，這幾天可以說是精子的“壯年期”，隨之而來的則是老年期和死亡期。對於準備生寶寶的准爸爸來說，其實7天左右排一次精是最好的選擇，可以保證精子的活力。
精子什麼時候品質最好？
從男人發育的時間來看，雖然男性在25歲已經基本定型，但這一年紀的男性精子卻仍處於初級階段，精子內所含的DNA資訊不夠完善。當男人來到30歲，此時的精子品質將會達到巔峰，包含的遺傳信息品質最為優越，活動力最強。因此，醫生建議，雖然說男人到90歲仍有當爸的能力，但從優生角度看，還是不宜超過35歲，35歲以後的精子品質也將呈現下降趨勢。
五、腰圍越大 精子越差！
不久前，在西班牙巴賽隆納舉行的歐洲人類生殖和胚胎學會議上公佈的一項新的研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質精子更多。這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至會不育。英國亞伯丁大學吉亞思·沙葉布的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子，同時根據身體品質指數（BMI），即體重（千克）除以身高（米）的平方，將這些男性分成不同的組別。BMI在20~25之間為正常體重，25~29為超重，30及以上為肥胖。
結果表明，BMI在20~25的男人擁有較高水準的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量（精子數量）較少，而且正常精子數量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。超重者與肥胖男人的情況差不多。沙葉布等人在研究中排除了其他可能影響精子計數的 因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實肥胖的確影響精子計數和精子品質。
