產後抑鬱症似乎比較常見， 多數人並沒有意識到原來還有孕期抑鬱症這個說法。 很多人堅信， 孕期是一個女人最幸福的時期之一， 家人的關懷照顧、對腹中新生命的好奇和期待， 看起來是沒有抑鬱的理由的。 然而事實上， 有10%左右的孕媽在孕期裡確實會有不同程度的抑鬱， 甚至有些婦產科醫生都忽略了這一點， 認為只是一時的情緒失調， 其實如果沒有得到足夠的重視和充分治療， 孕期抑鬱也會對母嬰造成嚴重的傷害。
一、孕期為什麼會抑鬱?
1.激素變化。 在懷孕期間， 孕婦身體的激素水準會發生巨大的變化，
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2.其他原因。 比如家族和個人史， 如果家人或者本人曾經患過抑鬱症， 那在孕期出現抑鬱的可能就會更高;還有人際關係方面的原因， 懷孕後孕婦會更加敏感， 和家人的相處出現問題也是導致孕期及產後抑鬱的重要原因。
二、孕期抑鬱有哪些表現?
1.最常見的就是心情低落抑鬱， 對外界環境失去興趣。
2.感覺身體乏力， 變得懶散， 簡單的家務和日常生活都懶得應付。
3.記憶力下降， 動作變遲鈍， 理解力明顯減退。
4.經常沒有原因地焦慮， 喜歡胡思亂想， 自卑、自責、失眠。
三、孕期抑鬱怎麼辦?
1.多和家人交流。 和家人的相處出現問題時， 尤其是和丈夫的溝通出現問題，
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2.心態放輕鬆。 有的孕媽會有要在孩子出生前準備好一切， 給他最好的這種想法， 所以總覺得自己很多事沒做到， 其實沒有必要這麼緊張， 照顧好自己才是有個健康寶寶的前提， 孕期裡不妨多做些讓自己開心的事， 等寶寶出生後你就沒有那麼多時間忙自己的事了。
3.積極治療。 發現自己情緒異常時要及時告訴醫生， 必要時可以找心理醫生或者精神科醫生， 嚴重時可能要按照醫生指導服用一些不會對寶寶造成影響的藥物， 不要懼怕看醫生或者怕治病影響寶寶發育，
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孕期抑鬱對胎兒有影響嗎
孕期抑鬱是會對胎兒產生一定的影響的。 孕期抑鬱一般孕婦的情緒會搏動比較大， 孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響。 孕期抑鬱會對胎兒有什麼影響呢?下面來瞭解一下孕期抑鬱對胎兒的危害。
1、根據臨床研究發現， 孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安， 可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。
2、孕婦精神狀態的突然變化， 如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張， 能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調， 引起循環系統功能紊亂， 導致胎盤早期剝離， 甚至造成胎兒死亡。
3、當情緒不安時， 胎動次數會較平常多三倍， 甚至高達正常的十倍，
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4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑， 嬰兒出生後往往出現身體功能失調， 特別是消化系統功能特別容易出現紊亂，
5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經系統分泌不同的激素， 透過血液進入胎兒體內， 從而影響胎兒的身心健康。
怎麼預防孕期抑鬱
孕期抑鬱是可以預防， 為了避免孕婦妊娠期間出現抑鬱的症狀而影響自身和胎兒的健康， 孕婦可以通過以下事項來防止孕期抑鬱的發生。
1、儘量使自己放鬆， 放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。
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2、懷孕的時候， 應該試著看看小說， 在床上吃可口早餐， 去樹林裡散散步， 儘量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流， 讓他們分擔你的壓力， 也把自己的焦慮與不安向他們訴說， 從而緩解自己的壓力。
4、妻子懷孕後， 丈夫應該多加留意妻子的身心變化， 盡可能地關心她、體貼她， 陪同妻子到醫院檢查， 主動承擔家務， 妻子遇到不開心的事， 努力幫助開解。 一旦發現妻子患有產前抑鬱症的傾向， 應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。
5、孕婦最好的休息形式即是睡眠， 通過適當的睡眠解除疲勞， 使體力與腦力得到恢復。 如果睡眠不足， 可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會， 造成多種疾病發生。
6、學會自我調節情緒，放鬆心情，比如適當參加一些戶外運動，如短途旅遊、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。
造成多種疾病發生。6、學會自我調節情緒，放鬆心情，比如適當參加一些戶外運動，如短途旅遊、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。
