99%的准媽都缺少這3種關鍵營養素

那麼到底應該怎麼給准媽媽補充營養呢。 其實大部分的孕婦都缺少三種營養素， 到底是哪三種就讓我給大家介紹一下吧。

一、懷孕的時候營養一定要補充充足， 天然食物適合你

專業人員建議說， 孕婦在懷孕的時候空熱量食物應該少吃一點， 除此之外， 每天最好能夠食用深綠色蔬菜、新鮮的魚類、以及一些鮮牛奶， 可以補充各種營養物質以及孕婦所需的鈣含量， 對肚子裡面胎兒的生長發育也是十分的有益， 能使日後的寶寶生出來更加的聰明。

有些孕婦怕自己體內的營養物質不夠全面， 會導致寶寶發育不良，

所以會買各種各樣的保健品來食用， 其實最好的還是進行食補， 保健品最好少吃。 就算一定要吃保健品也要在醫生的囑咐下食用。

二、大部分孕婦都缺少3大關鍵營養素

在很多調查研究中發現， 大部分准媽媽的DHA、鈣和葉酸這三種營養素在體內的含量十分不足， 幾乎九成以上的孕婦都是這個狀況， 專業人士提供的最好的功能表就是一少三多：少熱量、多三種營養素。

三、預約寶寶的健康！補充葉酸、鈣、DHA

如果孕婦體內的營養物質不完善的話， 會導致肚子裡的寶寶發育不健全。 舉個例子來說吧。 在剛剛懷孕的時候， 如果缺乏葉酸， 子宮內寶寶葉酸攝取不足會導 致神經管缺陷、身體會有明顯的畸形和神經系統方面也會有些不足;如果在懷寶寶的時候孕婦體內缺乏鈣這種元素，

那麼顯而易見的是在寶寶生產以後， 隨著身體的 發育， 骨骼發育會不健全。

再或者說， 媽媽在快要生產以前， 體內三種營養素不全面的話， 對腹中寶寶的腦部發育有很關鍵的影響。 如果缺少了DHA， 那麼作為視神經發育地重要組成部分， 寶寶的腦細胞和視網膜發育會受到嚴重影響。

大家不要誤認為甜的東西就是就是高營養的東西， 它只是高熱量而已， 孕婦多吃高熱量的食物會導致體重大大增加， 如果糖類攝取過多， 還會導致妊娠糖尿病的發生。 對寶寶也是十分不利的。

所以孕婦在孕期不一定要進行大補， 而是要對症下藥， 自己缺少什麼就補什麼，

不要跟風盲目地補， 有些物質多補充在體內淤積反而是有害無利的。 同時在補的時候還要注意孕婦體內一般都會缺少的三種營養素， 要適時補充。