1， 掌握寶寶吃零食的時間
家長們可以在每天兩頓正餐之間的時間給寶寶吃零食。 不過要注意的是， 量不要太過的多， 尤其是餐前的一個小時不要讓寶寶吃零食， 特別是甜食， 否則容易增加寶寶的飽腹感， 導致寶寶正餐吃不下。
2， 正餐為主， 零食為輔。
怎麼樣來說， 零食都不能當做正餐來吃。 所以給寶寶吃的零食的量要少， 質要精， 花樣也要經常變。 並且最好是要選擇那些能補償注食中所缺營養物質的零食。
3， 三餐兩點或三餐一點。
零食最多每天不要超過兩次， 在數量上要控制好， 不能吃得過多， 否則容易影響食欲。
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4， 睡前不吃。
在寶寶睡覺之前是不提倡吃零食的， 容易齲齒。
適合寶寶吃的零食有哪些?
1、乳製品
乳製品中含有優質的營養素， 比如優酪乳， 純牛奶， 乳酪等。
零食添加時間：早上， 睡前可以給寶寶選擇牛奶， 下午加餐的時候選擇優酪乳， 乳酪。
2、水果
經常吃水果不僅能夠促進寶寶食欲， 幫助消化， 對於寶寶的生長發育來說是非常有好處的。
零食添加時間：最好在兩餐之間。
水果要選擇新鮮， 沒有腐敗變質的水果。
3、糕點
含有豐富的蛋白質， 脂肪， 糖的糕點， 如餅乾， 蛋糕， 麵包等。
零食添加時間：下午加餐。
4、糖果
糖果中含有大量的糖， 能提供熱量， 但是寶寶不能多吃， 尤其是飯前。
另外， 富含維生素C的山楂製品， 比如山楂糕， 山楂片，
