為了讓更多父母省心， 《母子健康》特別走訪了3位國內頂級預防免疫及兒童護理專家， 總結出了9種可以令寶寶不感冒的好策略。
● 暖為上策
真正的冬季， 父母都不會讓寶寶凍著， 但往往是春秋兩季， 掌握不好穿衣尺度， 穿多了怕熱、穿少了怕涼。 有的父母就認為， 從小讓寶寶皮實點兒， 不用太管他， 反而抵抗力會好， 其實這是不對的， 寶寶感冒多發的原因往往都是受寒著涼開始的， 所以， 在穿衣問題上， 還是暖為上策。
睡覺的時候， 儘量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風口， 以免受風寒。 洗澡的時候， 情況卻恰恰相反，
Advertisiment
● 溫室健康花
春秋季節， 家裡沒有暖氣， 要設法用電暖氣、空調等讓寶寶的臥室暖和起來。 儘量保持室溫相對恒定， 室內溫度變化大， 更易增加寶寶患感冒的機會。
● 姜汁可樂
將新鮮的生薑洗淨， 去皮， 切成小細絲， 把煮鍋洗淨， 放入一瓶可口可樂， 同生薑絲一起煮開。 一般給成人喝的姜和可樂的比例為1:100， 寶寶可酌情調試。 涼溫後， 加入適量冰糖或白糖， 每次給寶寶喝1小碗。 每週喝兩到三次。
可以根據寶寶的大小， 來決定給他喝的量， 1歲以下的寶寶可以嘗試喝幾茶勺， 1歲以上的寶寶可以喝1小茶杯底或碗底，
Advertisiment
根據寶寶的口味， 決定薑絲和糖的比例， 1歲以下的寶寶， 不能承受辣味兒， 所以可以放少一點薑絲， 多一些糖。
可口可樂本身就是由兩種可以預防感冒的中藥做成的， 薑絲可以幫助寶寶禦寒， 可樂本身的甜味比直接服中藥更能讓寶寶接受。
● 早餐親自做
無論生活多麼緊張、工作多麼繁忙， 要想讓寶寶遠離感冒， 一定要讓寶寶吃好早餐。 很多父母認為早上的飯不用像中午和晚上那樣隆重， 越簡單越好。 這種觀點真是大錯特錯！因為只有吃好早餐， 寶寶體內產生足夠的熱量才可能增加禦寒能力。
還在哺乳中的寶寶要特別注意， 如果媽媽奶水不足， 寶寶表現出吃得意猶未盡時，
Advertisiment
已經開始添加輔食的寶寶， 早餐也是蛋黃等高營養、高蛋白質、高熱量食物的最好添加時間。
可以自己獨立吃飯的寶寶， 則更要注意早餐的營養搭配， 跟大人吃一樣的食物有時候並不能完全滿足寶寶的營養和口味所需， 特別為寶寶制訂食譜也許會費點時間， 但換來的是明顯提升寶寶的免疫力。
可以幫助寶寶提升免疫力、預防感冒的食物有；菠菜、蘋果、香蕉、番茄；肉類如鱈魚、牛肉；五穀類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物。 這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素， 如天然胡蘿蔔素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。
● 三點一線
家、遊戲場(或者是家門口的小花園)、幼稚園(早教機構或者親子班、學前班)，
Advertisiment
一旦寶寶必須要去人多的地方， 比如生病了去醫院， 最好是打車而不是乘公車， 最好兩位家長陪同， 這樣就可以一個去排隊， 一個去交費， 大大減少寶寶在病菌感染源複雜的醫院停留的時間， 而且最好選擇去專門給兒童看病的醫院， 而不是情況更加複雜的成人醫院。
● 居家隔離
有時候， 寶寶只是流了清鼻涕， 最好也要特別重視起來。
Advertisiment
寶寶有不舒服， 即使症狀不太明顯， 最好也要居家隔離， 取消外出遊玩或探親訪友的計畫， 讓寶寶安靜地多休息， 多喝溫水排毒。
家裡有了感冒的病人， 一定要與寶寶隔離開來， 單獨使用碗筷、單獨消毒， 特別不能面對面坐著， 也不可同床睡覺。 每天開窗通風至少兩個小時， 適當時可噴灑消毒水， 或是用消毒性洗劑擦地。
● 適當“翹課”
很多父母對寶寶期望很高， 從小就給寶寶安排很多課程， 弄得寶寶也有精神壓力。思想或精神上的負擔，也會在不同程度上降低寶寶的免疫力，所以，千萬不要太逼迫寶寶去學習，一切都要靠興趣。
有時候，很小的寶寶不會表達自己的情緒，就通過無原因的哭鬧等讓父母摸不著頭腦的方式表現出來，做父母的一定要細心觀察，讓寶寶每時每刻保持開心、樂觀，真正做到把學習當成遊戲，遊戲就是學習才是最好。
當寶寶有輕微不舒服的症狀時，也最好與小朋友們隔離。當班級裡有小朋友感冒時，最好把寶寶接回家來，隔離呵護，避免交叉感染。方法：
● 冬泳
嗨，先被別我們的小標題所嚇倒哦！
我們可不是建議您把寶寶扔進冰窟裡去進行“冬泳”，我們所建議的不過是，在溫度合適的室內游泳館，讓寶寶在冬天也堅持鍛煉！
游泳時的水溫和室內溫度同樣重要，需要父母先親自去考察一下，然後再帶寶寶去。每週堅持一次冬泳，也可以大大減少寶寶患感冒的次數呢！
● 戶外玩個夠
在北方，冬季寒冷，很多父母就怕寶寶著涼，大大減少寶寶的戶外活動時間，其實是非常錯誤的做法。在寶寶健康的狀態下，做好保暖措施，帶著寶寶去戶外運動是提升寶寶呼吸道適應環境功能的最好時機。
冬季適當增加戶外活動時間，可以幫助寶寶預防感冒。實際調查結果也表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。
一般1歲以下的寶寶可以在無風天出來活動兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發生率。
TIPS
患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的寶寶，最好得到及時有效的治療，因為研究表明，這樣的寶寶通常比一般寶寶更容易患感冒。
抗感冒小高招，媽媽和寶寶共獻策
搓鼻子：
明明媽：“我家明明平時很少感冒，但有時候愛流清鼻涕，尤其是迎著風在外面玩了幾個小時以後，進屋就有一點點清鼻涕。我就經常在帶她出門前給她搓搓小鼻子，開始也是無意識的，沒想到幾次下來，效果還真不錯，很少流鼻涕了，也基本上不會發展到感冒發燒。”
明明(2歲)：“多喝水，有幾次我發燒，媽媽沒給我用退燒藥，就讓我多喝水，我還記得半夜幾次起來讓我喝溫水，讓我多排尿，早上燒就退了。我本來不太愛喝水，倒是對飲料非常感興趣。姥姥就給我煮蘋果水、山楂水和梨水，現在我每天至少喝兩瓶水。”
按摩小腳心：
桐桐媽：“從他很小的時候，我就從書上看到按摩腳心可以預防感冒，說是腳底有很多穴位，經常按摩可以保持身體健康，增強寶寶的免疫力，於是，我就試著給他按摩腳底。現在他3歲多了，就是很少感冒！”
桐桐(3歲)：“怎樣不感冒？多在外面跑著玩唄。不上幼稚園的日子，每天阿姨領著我在花園裡玩好幾個小時呢，玩球、揀小樹枝，什麼都幹，好開心！要是去了幼稚園就得聽老師安排了。”
弄得寶寶也有精神壓力。思想或精神上的負擔，也會在不同程度上降低寶寶的免疫力，所以，千萬不要太逼迫寶寶去學習，一切都要靠興趣。有時候，很小的寶寶不會表達自己的情緒，就通過無原因的哭鬧等讓父母摸不著頭腦的方式表現出來，做父母的一定要細心觀察，讓寶寶每時每刻保持開心、樂觀，真正做到把學習當成遊戲，遊戲就是學習才是最好。
當寶寶有輕微不舒服的症狀時，也最好與小朋友們隔離。當班級裡有小朋友感冒時，最好把寶寶接回家來，隔離呵護，避免交叉感染。方法：
● 冬泳
嗨，先被別我們的小標題所嚇倒哦！
我們可不是建議您把寶寶扔進冰窟裡去進行“冬泳”，我們所建議的不過是，在溫度合適的室內游泳館，讓寶寶在冬天也堅持鍛煉！
游泳時的水溫和室內溫度同樣重要，需要父母先親自去考察一下，然後再帶寶寶去。每週堅持一次冬泳，也可以大大減少寶寶患感冒的次數呢！
● 戶外玩個夠
在北方，冬季寒冷，很多父母就怕寶寶著涼，大大減少寶寶的戶外活動時間，其實是非常錯誤的做法。在寶寶健康的狀態下，做好保暖措施，帶著寶寶去戶外運動是提升寶寶呼吸道適應環境功能的最好時機。
冬季適當增加戶外活動時間，可以幫助寶寶預防感冒。實際調查結果也表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。
一般1歲以下的寶寶可以在無風天出來活動兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發生率。
TIPS
患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的寶寶，最好得到及時有效的治療，因為研究表明，這樣的寶寶通常比一般寶寶更容易患感冒。
抗感冒小高招，媽媽和寶寶共獻策
搓鼻子：
明明媽：“我家明明平時很少感冒，但有時候愛流清鼻涕，尤其是迎著風在外面玩了幾個小時以後，進屋就有一點點清鼻涕。我就經常在帶她出門前給她搓搓小鼻子，開始也是無意識的，沒想到幾次下來，效果還真不錯，很少流鼻涕了，也基本上不會發展到感冒發燒。”
明明(2歲)：“多喝水，有幾次我發燒，媽媽沒給我用退燒藥，就讓我多喝水，我還記得半夜幾次起來讓我喝溫水，讓我多排尿，早上燒就退了。我本來不太愛喝水，倒是對飲料非常感興趣。姥姥就給我煮蘋果水、山楂水和梨水，現在我每天至少喝兩瓶水。”
按摩小腳心：
桐桐媽：“從他很小的時候，我就從書上看到按摩腳心可以預防感冒，說是腳底有很多穴位，經常按摩可以保持身體健康，增強寶寶的免疫力，於是，我就試著給他按摩腳底。現在他3歲多了，就是很少感冒！”
桐桐(3歲)：“怎樣不感冒？多在外面跑著玩唄。不上幼稚園的日子，每天阿姨領著我在花園裡玩好幾個小時呢，玩球、揀小樹枝，什麼都幹，好開心！要是去了幼稚園就得聽老師安排了。”
