9個月寶寶吃什麼 3款營養又好做食譜推薦

九個月寶寶輔食食譜之柳丁土豆泥

食材需要：新鮮的土豆一個， 柳丁一個， 白糖少許

製作過程：首先需要先將土豆的皮去除乾淨， 將土豆洗淨之後放進蒸鍋中蒸煮。 其次， 等到土豆蒸熟之後放在碗中， 用勺子等工具將其碾成土豆泥。 要是擔心自己碾壓不夠充分， 我們可以將土豆放在保鮮袋中， 用擀麵杖將其碾成土豆泥。 記得要碾壓久一點， 讓土豆完全成為泥狀， 這樣較容易被寶寶食用。 最後， 將柳丁去皮， 切好， 把弄好的土豆泥與柳丁肉充分混合， 加入少許的白糖攪拌即可。

營養分析：土豆泥中含有較多的粗纖維，

這種物質能夠促進寶寶的腸胃蠕動， 防止孩子出現便秘的情況。 不過， 單一的土豆泥很可能不會引起寶寶的食欲， 我們加入含有豐富維生素C的柳丁， 就能夠讓土豆泥的口感更好。 還可以提高輔食的營養。

九個月寶寶輔食食譜之蔬菜水果羹

食材需要：新鮮的蘋果一個， 紅薯少許， 水適量

製作過程：先將蘋果切成小塊狀， 紅薯去皮後也切成塊狀。 其次將切好的紅薯以及蘋果放入鍋中熬煮， 等到紅薯煮熟後， 一起放入攪拌機中攪拌成漿糊狀即可。

營養分析：紅薯中含有較多的物質， 寶寶適當的食用之後能夠提高免疫力。 人體的身體所需要的營養有維生素以及纖維素和澱粉， 這些都是紅薯中所具有的。

蘋果的好處就更不需要解釋了， 蘋果具有美膚效果， 還有多種的礦物元素， 這些都是孩子所需要的。 因此， 蔬菜水果羹還是很適合當做寶寶的輔食。

九個月寶寶輔食食譜之柳丁柚子汁

食材準備：新鮮的柳丁一個， 柚子一個， 白糖少許

製作過程：首先將柚子清洗乾淨， 去除柚子皮。 將果肉取出。 其次， 將柳丁去皮， 將橙肉取出。 最後， 將柳丁和柚子的肉讓進攪拌機中進行攪拌， 加入少許的白糖即可。 這樣柳丁柚子汁就製作完成了。

營養分析：九個月的寶寶在輔食上還是比較適合食用一些湯類或者是果汁類的食物。 這一類的食物比較利於寶寶身體的消化。 柚子能夠潤肺以及清腸， 特別是對於容易出現咳嗽現象的寶寶， 還是比較適合吃柚子的。

柳丁中含有豐富的維生素C， 口感也是很不錯的。