9個月寶寶營養食譜有哪些

寶寶的飲食一直都是我們討論的話題， 別看寶寶小， 他們可是有自己的小九九呢。 他們的飲食不僅要注重營養之外還要好看， 那樣寶寶看著才會有食欲的。 每天的這些飯菜有時候就難倒我們這些80後媽媽啦。 比如9個月寶寶營養食譜有哪些呢？

寶寶一直都是婆婆帶的， 現在開始吃輔食了， 可是婆婆只會白天煮一些粥給他吃， 我會買一些肉鬆搭搭粥， 有的時候還會給寶寶煮雞蛋， 給他吃1個雞蛋， 蛋黃他還不愛吃， 除了這些就不知道給寶寶吃什麼了， 9個月寶寶飲食是怎樣的呢？

星寶寶小編說：9個月的寶寶已經添加輔食很久了，

我們可以選擇一些大人常吃的飯菜作為輔食了， 但是也要注意營養膳食均衡。 下面來介紹一些食譜：

製作輔食選材原則：

1.可以開始添加含蛋白質的食物， 如蛋黃、魚、肉、豆腐等。 切記此時不能喂蛋白， 以免造成寶寶過敏。

2.食物的形態可從湯汁或糊狀， 漸漸轉變為泥狀或固體。

3.可以增加五穀根莖類的食物種類， 如稀飯、麵條、麵包、饅頭等。

4.纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物， 仍然不適合喂寶寶吃。  

5.餵食前， 先試試食物的溫度， 別燙著寶寶。

每日建議食用量 食物類別 食物名稱 一天食量 魚肉豆蛋類 蛋黃泥、豆腐或豆漿、魚肉泥 蛋黃泥一天不超過1個， 豆腐1塊， 豆漿1杯， 魚、肉、肝泥2湯匙。 五穀根莖類 米糊或麥糊、饅頭、麵包 米糊或麥糊1碗，

饅頭1/3個， 麵包1片， 或麵條、麵線、稀飯半碗、麵條半碗 水果類 木瓜、葡萄等果汁或果泥 橘子、西瓜、蘋果、木瓜1～2湯匙 蔬菜類 碗豆等菜湯或菜泥 胡蘿蔔、菠菜、空心菜1～2湯匙。

米糊

將米粉加入奶水或開水， 調成糊狀即可。

麵包、饅頭

撕成長條狀， 讓長牙的寶寶用手拿著吃；或去掉硬皮， 撕成小塊， 泡在牛奶中喂寶寶吃。

粥

白米加入7或8倍體積的水， 以小火慢煮成濃粥或薄粥。 注意放涼後再喂寶寶吃。  

肝泥粥

材料：雞肝20克、米20克、水1.5杯

做法：雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。 米加水煮開後， 改開小火， 加蓋燜煮至爛， 拌入肝泥， 再煮開即可。

小魚蛋花粥

材料：米飯半碗、水1杯、去刺魚肚肉10克、蛋黃半個

做法：將米飯與水放入小鍋煮爛成粥；取魚肉放入粥中稍煮一下；將蛋黃打散淋在粥上，

攪拌至熟即可。

蔬菜豆腐泥

材料：去皮胡蘿蔔5克、嫩豆腐1/6塊、豌豆1/2條、蛋黃半個、水半杯、醬油少許 

做法：將去皮胡蘿蔔及豌豆燙熟後切成極小塊， 連水一起放入小鍋， 將嫩豆腐邊搗碎邊加進去， 加少許醬油， 煮到湯汁變少。 最後將蛋黃打散加入鍋裡， 煮熟即可。  

愛心叮嚀：寶寶剛開始吃的輔食一般是爸爸媽媽自己製作的， 能保證食物的新鮮和衛生。 當您愈來愈懂得嬰兒的營養需求後， 您會對市售的廠商製造好的嬰兒食物感到疑惑， 因為那些罐裝食品通常含有添加物、人工合成物、糖、鹽及防腐劑， 而且跟新鮮水果、蔬菜相比相當昂貴。 如果您一定要用市售的嬰兒食品，

購買時請看清楚標示上的說明， 以避免不必要的添加物。