9大計算方法 準確知道排卵期

女性朋友掌握自己的排卵期的具體日期是十分有必要的， 那麼， 計算排卵期的方法那麼多， 哪個才最適合自己的呢？以下有9種方法， 比比對對， 找出最適合自己的方法吧！

1、推算法

通常， 女性在下次來月經前2周左右（12-16天）排卵。 因此可以根據自己以前月經週期的規律自行推算。 但是， 受到環境、疾病、心情及藥物的影響， 排卵期也會有所變動， 因此推算排卵日時要根據實際情況。

2、行經日期推算法

認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右， 故將排卵前5天—排卵後5天稱為“排卵日”。 然而， 這種方法不太可靠， 因為大多數婦女月經不那麽規則。

相比之下前兩種方法較可靠， 但有些麻煩。 在這裡我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法， 願能對您有所幫助。 計算公式為：

排卵日第一天=最短一次月經週期天數減去18天， 排卵日最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。

在採用此公式計算之前， 要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期， 得出本人月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。 （月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長為30天， 最短為28天， 代入公式為：

通過超聲波檢查可測出排卵期

排卵日第一天=28天—18天=10天， 排卵日最後一天=30天—11天=19天， 即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天， 結束於本次月經來潮的第19天。

如果通過觀察， 你的月經很規律為：28天一次， 那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定為28天， 代入公式， 可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10-17天。 此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點， 向後順算天數， 而不是以下次月經來潮為基點， 倒算天數， 因此不易弄錯。 找出“排卵期”後， 如想懷孕， 可從“排卵期”第一天開始， 每隔一日性☆禁☆交一次， 連續數月， 極有可能懷孕。 如不想懷孕， 就要錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活。

3、超聲波檢查法

目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小， 測定卵泡的大小，

推定排卵期是什麼時候。 卵泡一般情況下約2-3毫米， 接近排卵日時會逐漸增大， 在排卵日的前2天可達到18毫米， 排卵當天會增大至20毫米以上。 觀察日如果正好是排卵日， 有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。 由此可見， 利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。 首先， 你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期， 在接近排卵日的某一天進行卵泡測定， 觀察卵泡大小， 並求助於醫生的指導。 如果卵泡剛形成或還很小， 可以每隔2天進行一次超聲檢查， 監測卵泡增大速度， 當卵泡接近成熟， 大約有16毫米左右， 可以每天都檢測， 甚至一天檢查2次， 直至卵泡成熟。 待卵泡破裂排出卵子後， 超聲波可以在盆腔內發現少量積掖， 證實排卵成功。 如果能配合基礎體溫表， 分泌物黏度測試及中期痛的方法， 基本可以非常準確地判定排卵日， 這樣你的受孕幾率會大大增加。

4、測試排卵期“口紅”

因形狀酷似口紅而得名， 實際是一個微型顯微鏡和一組光感光源， 用於觀測女性的唾液中的雌激素結晶體圖像。 女性的雌激素結晶在安全期、臨排卵期和排卵期會產生3種不同的圖像， 通過觀察即可確認其生理週期中的安全期、臨排卵期和排卵期。

5、阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法， 即從月經週期的最後一天（也就是下次月經開始的第一天）往前推14至15天就是排卵日。 如果下次月經來潮的那天為第N天， 那麼這次的排卵日就是第N-14天。 雖然月經週期的長短每個人有所不同，

即使同一個人各個週期長短也不盡相同， 但大多數人黃體期的壽命是14天， 這是恒定不變的， 月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。 所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

利用測試排卵期“口紅”可測出排卵期

6、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經週期中都會出現， 而且它有著微妙的週期性變化。 我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液， 黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。 月經剛過， 黏液分泌量也逐漸增加， 並逐漸變得稀薄而透明， 類似蛋清， 在排卵前達到高峰， 也可以這樣說， 黏液量最多的一天， 排卵的概率最高。 此時， 用手指伸入陰☆禁☆道深處， 沾一些從子宮頸流出的黏液， 可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。瞭解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

7、中間痛法

有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

8、基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。在月經週期中，基礎體溫呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水準。由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經的第一天（即經血來潮的那一天）開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。

通過測量基礎體溫可推算出排卵期

也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常月經週期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。

正常排卵婦女，體溫升高後應持續12-14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

9、測尿法

可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1.8釐米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現後的12-24小時內。如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經週期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便於自我監測。

小編總結：計算排卵期的方法真的有很多，最關鍵是適合自己。喜歡簡單的女性朋友，可以選擇基礎體溫，只要早上一起床就測一測自己的體溫就可推算出自己的排卵期，非常簡單，易於操作。

可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。瞭解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

7、中間痛法

有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

8、基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。在月經週期中，基礎體溫呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水準。由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經的第一天（即經血來潮的那一天）開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。

通過測量基礎體溫可推算出排卵期

也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常月經週期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。

正常排卵婦女，體溫升高後應持續12-14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

9、測尿法

可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1.8釐米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現後的12-24小時內。如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經週期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便於自我監測。

小編總結：計算排卵期的方法真的有很多，最關鍵是適合自己。喜歡簡單的女性朋友，可以選擇基礎體溫，只要早上一起床就測一測自己的體溫就可推算出自己的排卵期，非常簡單，易於操作。