你的寶寶有如下表現嗎?
1.吃飯的時候， 只吃兩口就不吃了。
2.只吃某幾種食物， 你家飯桌不得不每天重複那幾種東西。
3.他說吃這個， 等你準備好了， 他又改主意吃那個了。
4.你必須使出渾身解數， 追著哄著威脅著讓他吃飯。
如果是這樣的話， 你家裡就出了一個標準的挑食寶寶了。 不過別著急， 兒童營養專家教你10個絕招， 讓你輕鬆改造愛挑食的小寶貝。
絕招1放輕鬆
1~3歲的寶寶飲食量不是很穩定， 父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量， 如果寶寶這兩天不好好吃東西， 不要著急， 過兩天他自己就會多吃補回來。
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絕招2態度堅決而不強迫
如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃， 父母可以把飯菜拿走， 讓他等下一頓， 兩餐之間不要給零食， 讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。 在孩子表現好時， 要鼓勵他， 慢慢地， 孩子就會逐漸養成好習慣。
絕招3一家人團團坐
大家一起吃飯的氣氛很有感染力， 你吃得津津有味他也會嘴讒， 開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物， 漸漸地， 孩子就會接受多種食物了。
絕招4培養新的口味
孩子每天只吃一種他喜愛的食物， 會造成營養不良， 我們需要培養他新的食物興趣。 可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物， 而其他的兩餐則另選其他食物， 一方面， 孩子的習慣已經得到滿足， 在兩個都不喜歡的食物中選一個，
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絕招5巧妙做個遊戲
比一比看誰吃得快， 把小餅咬成一個月牙， 看誰盤子裡的豆豆少得快， 雖然都是用濫的招數， 可卻很管用， 尤其是對付三歲以下的寶寶， 他們就吃這一套。
絕招6善用掩護
將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起， 比如， 不吃蔬菜， 可是愛吃餃子， 就把蔬菜包進餃子裡吧。 愛喝湯， 那就煮進湯裡吧。 不愛吃水果， 可是愛喝優酪乳， 就把水果和優酪乳拌在一起做成沙拉。 記住， 開始時， 不愛吃的食物可以放得少一點， 然後逐漸增加。
絕招7別給他太多
孩子的胃容量很小， 滿滿一盤子的食物， 看著就飽了， 確保他們的量夠吃就可以了。
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絕招8請寶寶幫幫忙
準備飯菜時， 讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下)， 這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
絕招9愛甜食怎麼辦?
雖然甜食會影響到孩子的健康， 但孩子就是喜歡吃。
你要做的是：
1.減少購買甜食。
2.儘量購買營養豐富高品質的甜食。
3.你要規定孩子對甜食的量， 告訴他們一天能吃幾塊點心， 讓他們自己選擇在什麼時間吃。
絕招10三個不要
1.食物塊不要太大， 最好能讓寶寶一口吃進去。
2.不要催促， 有些孩子吃飯就是慢吞吞。
3.餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁， 否則不用吃飯就飽了。
