身高(cm)：男126.5-137.8;女125.7-138.7
和身高有關的因素
1、遺傳
人體的最終身高75%取決於遺傳因素.一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮.但父母身高不是影響子女身高的唯一因素,外在因素,即環境條件對身高的影響也不容忽視.
2、營養
全面、合理的營養影響身高,同時也能補救身高.性發育期新陳代謝旺盛,需豐富營養供給.飲食中的高蛋白質,尤其動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族,豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分,有助於骨骼的充分發育,即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚.
3、精神因素
精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩,甚至停滯.這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能,輕者影響身體發育,重者導致各種疾病.因此,憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病,而且影響生長發育,甚至出現“未老先衰”的現象.
4、體育鍛煉
國內外研究者一致肯定：運動有助於長高.體育鍛煉能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2釐米,女孩子多長2～3釐米.經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5釐米左右.運動以後生長激素分泌明顯增加,同時運動還會鍛煉肌肉、骨胳,使之更加健壯.
5、睡眠
少年兒童睡得好長得高.身高的增長,取決於骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內分泌腺的控制.生長激素的分泌有其明顯的規律性,即白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多當兒童深睡1小時後,生長激素的分泌量,超過白天5～7倍,而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛.
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6、性成熟早晚
成熟年齡的遲早影響急速成長的身高.一般急速成長現象出現較早的人,能較快達到終止點;較晚發生的,也較晚達到其終點.性☆禁☆早☆禁☆熟的少女不再長高時,性晚熟的少女卻還在長高.因此性晚熟的少女就比較高.身高長得最快的時期是青春前期.女孩在月經初潮的前一年,身高的增加可以達7～8釐米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年,約13～14歲,身高增加可達10～12釐米.
