多曬太陽讓精子更健康
澳大利亞生育專家檢查了近800個患有不育問題的男人血液， 發現近三分之一男人體內含有的維生素D低於正常水準。 維生素D對提高精子品質有重要作用， 而陽光是維生素D的主要來源。 據《澳大利亞新聞》報導， 澳大利亞一項關於不育的研究發現， 不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足的現象。
悉尼的研究人員分析了男性不育的重要因素――精子的DNA斷裂頻率， 對結果大為吃驚。
Advertisiment
澳大利亞不孕不育治療中心醫學主管克拉克說：“在這些男人中有個十分明顯的情況， 就是血液中同細胞毒性有關的氨基酸――高半胱氨酸含量增加， 同時新的健康細胞的重要物質葉酸含量不足。 ”她表示， 他們根本沒有想到會有這種結果。 克拉克說：“使人吃驚的是， 研究中同意改變生活方式和補充維生素D的男人的不育問題得到明顯改善。 大家都知道， 維生素D和葉酸不足同女人不孕有關。 但是， 研究中對男人進行的檢查所得出的結果完全出人意外。
Advertisiment
這位生育專家指出， 擔心曬太陽會患上皮膚癌可能是男人維生素D不足的原因。 她說：“由於我們的研究結果， 有人很可能想知道更多的人是否有維生素D不足的情況以及它對生育有何影響。 ”
20日在布里斯班國家生育會議上公佈的研究資料顯示， 在接受測試的794個男人中， 58%的人有較高的DNA斷裂頻率。 約有100個男人同意在開始接受生育治療前戒煙、把咖啡因和酒精的攝入量降到最低或者完全避開這兩種物質、減肥以及在3個月內增加維生素和抗氧化劑含量。 結果顯示， 多數人的精子品質得到明顯改善， 40%的男人實現臨床受孕， 11%的男人自然受孕。
克拉克說：“毫無疑問， 我們的研究結果表明，
Advertisiment
9種未准爸爸精子品質最高
男性性☆禁☆欲強弱影響精子品質
要想孕育優質寶寶， 就要從培養優質精子開始。 未准爸爸們， 你們有沒有“測試”過自己的精子品質如何呢？下面， 豆豆媽為你提供了一份自測標準。 一起測測吧！
文殊和維君結婚六年了。 三年前， 他們就開始想方設法地實行“造人計畫”， 可是一直未能如願。 前段時間， 他們去醫院檢查， 發現問題出在文殊的精子身上。 醫生說， 文殊的精子品質不太好， 影響了受孕。 文殊百思不得其解， 究竟是哪些習慣傷害了他的精子呢？
豆豆媽知道， 文殊的情況並不是個別案例， 很多未准爸爸都有跟文殊同樣的疑問。 下面， 豆豆媽將為你介紹影響精子品質的因素，
Advertisiment
哪些未准爸爸精子品質好？
1、拒絕煙酒的未准爸爸
據研究發現， 在吸煙超過一年的男性精液中， 其精子的畸形率超過20%， 且吸煙歷史越長， 畸形精子的數量也越多。 每天吸煙30支以上者， 其精子的存活率僅為40%。 酒精是一種性腺毒素， 長年累月地大量飲酒， 會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾， 生殖細胞被酒精“灌醉”後， 會胡亂生產一些次品精子。 這些“殘疾”精子一旦與卵子結合， 必定會長出畸形的胎兒。
2、遠離高溫環境的未准爸爸
精子對高溫環境特別敏感， 據臨床統計， 男子不育有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。 一般情況下， 溫度高出正常溫度2℃～3℃時，
Advertisiment
3、身材適中的未准爸爸
男性肥胖， 將影響到睾丸、陰☆禁☆莖等生殖系統發育。 其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點， 使男性體內雄性激素減少， 雌激素相對增加， 妨礙精子生成， 影響精子品質。 肥胖者， 還可誘發高血壓、糖尿病， 此類病症均可引發性功能障礙。
4、不縱欲的未准爸爸
性☆禁☆生☆禁☆活與優生的關係也十分密切。 房事過多， 可導致慢性前列腺充血， 發生無菌性前列腺炎， 直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度等， 誘發不育。 另外， 房事過頻， 妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液， 容易激發女性體內產生抗精子抗體， 導致女方免疫性不孕。
5、合理飲食的未准爸爸
男子要多吃一些含精氨酸類食物， 如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。
6、潔身自好的未准爸爸
性傳播疾病不僅造成生殖系統炎症損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子，導致不育。
7、懂得預防磁核輻射的未准爸爸
臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯；儘量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。
8、身體健康的未准爸爸
古人有“四不入房”之訓，這乃古人的優生經驗之談。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、腎等疾病期間不入房；各種疾病初愈的恢復期不入房；酒後不入房。現代醫學也認為，即使得了流行性☆禁☆感冒這類小病也應禁止房事，否則，既不利於當事者的心身健康，也不利於優生。
一些職業病，尤其是長期從事能影響精子生成或引起精子畸形的職業，也會影響優生。因此，從事這些職業的男子要搞好勞動保護措施，定期做男性生殖系統的健康檢查和精液化驗。如果可能的話，在夫妻準備孕育的前3～6個月暫時調換一下工作，脫離一下原先的工作環境，這些預防性措施均有利於優生。有些藥物也會影響優生。人難免生病，生了病就得用藥治療，但有些藥物會影響到性功能和精子品質，間接或直接影響優生。目前比較一致的看法認為，降血壓藥、利尿藥、激素、安定劑、鎮靜劑和膽鹼類藥物均會影響到性功能，間接或直接影響優生。有些藥物對精子有直接傷害作用，所以育齡期男子應注意在醫生指導下用藥。
9、掌握了人體“生物鐘”的未准爸爸
受孕是由男方的生殖細胞――精子與女方的生殖細胞――卵子相遇的結果。精子中只有少數在射☆禁☆精後1～3天具有穿透卵子的能力，而卵子卻只在排出卵巢後18～45小時期間才具有較強的受精能力。如果機遇適合，精卵便能結合成為受精卵。如果未能結合，卵子死亡，精子也隨之死亡。精卵結合後，受精卵經過3～4天會緩緩地從輸卵管進入子宮。 由此可見，受孕是一個完整的生理過程。要實現優生，就必須掌握人體的生育節律。科學發現，人在出生後，韻律就開始了，它由肉體、情緒以及心智慧力組合而成，用“高☆禁☆潮”和“低潮”表現出來，這些變化迫使生理、心理和心智行為產生最高和最低的結果。
這種規律性變化一直連續不斷地按照正弦曲線進行迴圈。研究證實，人的體力、情緒、智力週期分別為23天、28天、33天，並且具有高☆禁☆潮期、低潮期和臨界期。人在高☆禁☆潮期，表現為思想敏捷、記憶力強，具有強烈的創造力和藝術感染力，精力充沛，比平常更有主動性；在低潮期，表現為注意力不集中，頭腦遲鈍，喜怒無常，體力不佳，辦事拖拉畏怯；在臨界期，表現為容易健忘，工作易發生錯誤和失誤，情緒易激動，工作能力低下，易疲勞，辦事效率低。
人體生物節律與優生的關係十分密切。生育低能兒的先天原因之一是其父母在體力、智力週期運行于低潮時受孕，而生育高能兒的先天原因之一是其父母在受精懷孕時生物節律正值高☆禁☆潮期。
小編總結：為了健康的下一代，准爸爸們朝著以上的9種准爸爸努力吧，保證精子品質孕育一個健康的寶寶吧。 如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。
6、潔身自好的未准爸爸
性傳播疾病不僅造成生殖系統炎症損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子，導致不育。
7、懂得預防磁核輻射的未准爸爸
臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯；儘量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。
8、身體健康的未准爸爸
古人有“四不入房”之訓，這乃古人的優生經驗之談。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、腎等疾病期間不入房；各種疾病初愈的恢復期不入房；酒後不入房。現代醫學也認為，即使得了流行性☆禁☆感冒這類小病也應禁止房事，否則，既不利於當事者的心身健康，也不利於優生。
一些職業病，尤其是長期從事能影響精子生成或引起精子畸形的職業，也會影響優生。因此，從事這些職業的男子要搞好勞動保護措施，定期做男性生殖系統的健康檢查和精液化驗。如果可能的話，在夫妻準備孕育的前3～6個月暫時調換一下工作，脫離一下原先的工作環境，這些預防性措施均有利於優生。有些藥物也會影響優生。人難免生病，生了病就得用藥治療，但有些藥物會影響到性功能和精子品質，間接或直接影響優生。目前比較一致的看法認為，降血壓藥、利尿藥、激素、安定劑、鎮靜劑和膽鹼類藥物均會影響到性功能，間接或直接影響優生。有些藥物對精子有直接傷害作用，所以育齡期男子應注意在醫生指導下用藥。
9、掌握了人體“生物鐘”的未准爸爸
受孕是由男方的生殖細胞――精子與女方的生殖細胞――卵子相遇的結果。精子中只有少數在射☆禁☆精後1～3天具有穿透卵子的能力，而卵子卻只在排出卵巢後18～45小時期間才具有較強的受精能力。如果機遇適合，精卵便能結合成為受精卵。如果未能結合，卵子死亡，精子也隨之死亡。精卵結合後，受精卵經過3～4天會緩緩地從輸卵管進入子宮。 由此可見，受孕是一個完整的生理過程。要實現優生，就必須掌握人體的生育節律。科學發現，人在出生後，韻律就開始了，它由肉體、情緒以及心智慧力組合而成，用“高☆禁☆潮”和“低潮”表現出來，這些變化迫使生理、心理和心智行為產生最高和最低的結果。
這種規律性變化一直連續不斷地按照正弦曲線進行迴圈。研究證實，人的體力、情緒、智力週期分別為23天、28天、33天，並且具有高☆禁☆潮期、低潮期和臨界期。人在高☆禁☆潮期，表現為思想敏捷、記憶力強，具有強烈的創造力和藝術感染力，精力充沛，比平常更有主動性；在低潮期，表現為注意力不集中，頭腦遲鈍，喜怒無常，體力不佳，辦事拖拉畏怯；在臨界期，表現為容易健忘，工作易發生錯誤和失誤，情緒易激動，工作能力低下，易疲勞，辦事效率低。
人體生物節律與優生的關係十分密切。生育低能兒的先天原因之一是其父母在體力、智力週期運行于低潮時受孕，而生育高能兒的先天原因之一是其父母在受精懷孕時生物節律正值高☆禁☆潮期。
小編總結：為了健康的下一代，准爸爸們朝著以上的9種准爸爸努力吧，保證精子品質孕育一個健康的寶寶吧。
