1、油炸食品
炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物是富含油脂和高脂肪的， 而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。 油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質， 這種物質很難消化。
營養學家說過， “如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病， 那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品， 否則會引起一些不適症狀， 比如反胃、腹瀉等。 ”而孩子腸胃功能沒那麼強大， 所以也應該少吃或不吃油炸食物。
對策：
雖然油炸食物難以消化又不健康， 但偏偏是小朋友們喜歡的零食。 建議媽媽們不妨用其他食物代替，
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2、辛辣食物
紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁， 吃完後會有種令人討厭的心痛， 並且增加胃的負擔。 即使你想加一些優酪乳油使它變涼， 你仍然能獲得同樣的刺激。 而且， 加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策：
對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說， 如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑， 不妨選擇一些微辣的食品， 少吃青、紅辣椒。 而寶寶的話， 也儘量不要餵食辛辣食物。
3、巧克力
小朋友大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 也容易給腸胃造成不適。 而且3歲以內的小朋友是不適宜食用巧克力的。
對策：
在巧克力品種的選擇上，
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3歲之後的小朋友如果要食用巧克力， 應該在飯後或飯前兩小時吃為宜， 而且每個星期只能吃1-2小塊巧克力。
4、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策：
柑橘汁含有大量的維生素C， 適宜經常飲用， 只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。 飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是進餐時，
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5、奶油土豆泥
土豆泥本來是好吃又健康的食品， 不過不少媽媽為了讓土豆泥的口感更加細膩， 口味更吸引， 在土豆泥中加入了奶油成分， 而奶油正是難以消化的食物。 對於乳糖不耐受的孩子來說， 如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、乳酪， 都會讓腸胃產生不適。
對策：
如果要給寶貝吃土豆泥， 建議媽媽們可以在家自己做。 土豆泥製作方法非常簡單， 切皮切塊， 放入鍋中蒸或煮熟壓成泥即可， 而且最好不再添加其他輔料。
6、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜這類食材富含各類營養素， 對孩子的成長大有好處， 不過這類食物的缺陷就是容易導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等。
對策：
美國營養學專家瑪麗賴安建議，
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7、冰淇淋
雪糕是不少孩子夏天必備零食， 不過最後化成水的雪糕同樣會對腸胃造成負擔。 如果過多食用像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物， 容易影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 導致脾胃損傷。
對策：
這些難以消化的食物一般沒有多少營養功效， 建議媽媽們應該少給甚至不給孩子吃。 在健康的家常食材中， 也有一部分食物也難以消化， 平時孩子腸胃沒問題的時候， 媽媽們可以適量給孩子吃， 對於豐富孩子的營養有好處。 如果孩子消化不良， 那麼這類食物也應該遠離孩子的餐桌。
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8、豆類
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品， 因為豆製品中嘌呤含量高， 有促進胃液分泌的作用。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品， 以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
豆類也容易引起消化不良。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖， 被腸道細菌發酵， 能分解產生一些氣體， 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
對策：
以湯的形式烹飪豆類， 對消化這類食物是有幫助的， 通過補充水分， 有助於消化豆裡面含有的大量纖維， 或者延長烹飪時間。 當小朋友的腸胃出現不適時， 應該不吃豆類， 平時吃豆類或豆制食品也應該適量。
9、西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效，也是孩子成長必不可少的營養素。
不過由於這類蔬菜含有高纖維，容易撐大胃容量，導致腸胃內多餘氣體的累積。
對策：
解決問題的方法很簡單，媽媽在做這些蔬菜時，不妨先將這類蔬菜在熱水中焯一下使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。
不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效，也是孩子成長必不可少的營養素。
不過由於這類蔬菜含有高纖維，容易撐大胃容量，導致腸胃內多餘氣體的累積。
對策：
解決問題的方法很簡單，媽媽在做這些蔬菜時，不妨先將這類蔬菜在熱水中焯一下使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。
