9種食療讓產後婦女快複元

由於氣溫的不斷升高， 在炎炎夏日裡， 人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。 因此， 在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。 生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識， 為您貼身定制夏季健康飲食!

產後婦女由於大量失血， 常造成氣血兩虛， 而出現乳汁不足， 大便秘結， 血虛體弱， 頭暈， 乏力， 甚至產後腹痛， 陰冷， 性☆禁☆生☆禁☆活不直轄市等， 影響正常生活， 若能在飲食上採取對症進補， 則可使產婦早日康復如初。

山楂煮粥：取山楂15克，

柏子仁粥：柏子15克， 粳米50克， 文火煮粥， 食用前加蜂蜜15克， 每日分二次服用， 可安血養神。 大便秘結， 失眠多夢者適用。

鯽魚燒通草：活鯽魚一尾(100～120克)， 通草10克， 將鯽魚去鱗和內臟， 洗淨， 同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛， 吃魚喝湯， 可治療產後缺少乳汁。

豬蹄蔥白煮豆腐：豬蹄一隻， 蔥白二節， 豆腐60克， 黃酒30毫升， 將豬蹄洗淨切開， 與蔥白， 豆腐同放砂鍋內加水適量， 文火煮30分鐘， 再倒入黃酒， 加入量食鹽， 可下乳， 或王不留行15克， 豬蹄2只， 同燉， 飲湯食用， 適用於乳☆禁☆房脹痛， 肝鬱氣滯， 乳汁不通者。

當歸生薑羊肉湯：當歸15克， 生薑15克， 羊肉250克， 將羊肉切成小塊， 同當歸， 生薑放入瓷罐中， 加水500毫升， 用旺火燉至羊肉熟爛後食用， 用於產婦分娩後， 小腹持續疼痛。

龍眼肉煮粥：龍眼15克， 紅棗15克， 粳米50～00克一起煮粥， 加紅糖少許調味， 每日服二次， 能安神養心， 健脾補血， 適用於產後貧血， 心悸失眠， 體質虛弱者。

何首烏煮粥：何首烏30克， 紅棗15枚， 粳米50～100克， 先將何首烏煎取濃汁去渣。 粳米， 紅棗同入砂鍋內， 文火煮成粥， 將稠時放入糖少許， 溶解以後即可食用， 每日服二次， 能補氣血， 益肝腎， 適用於產後血虛， 眩暈耳鳴， 腰膝酸痛， 大便幹結， 頭髮稀疏。

黑木耳煮粥：黑木耳15克， 紅棗15枚， 粳米50～100克， 黑木耳用溫水泡發洗淨， 三者一併煮熬成粥， 放入冰糖或紅糖。 日服二次，

蘇木益母草煲鴨蛋：蘇木9克， 益母草30克， 青皮鴨蛋2個， 將三味加水同煮， 待鴨蛋煮熟後去殼再煮2-3分鐘， 喝湯吃蛋， 用於產後腹痛等症。