懷孕期間， 准媽媽的飲食很關鍵， 要特別注意多吃一些有助於胎兒大腦發育的食物， 這樣才會讓寶寶變得更聰明， 本篇資訊， 親親寶貝小編就整理出促進胎兒大腦發育的各種營養素， 一起來看看詳細內容吧。
1、脂肪
脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質， 在大腦活動中起著重要的不可代替的作用。
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專家友情提示：富含脂肪的食物
脂質的主要來源有大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂及牛油、豬油和各種肉類所含的動物性脂肪。
9類營養素促進胎兒大腦發育
2、蛋白質
這個名稱來源最早是由荷蘭化學家瑪律德1938年開始使用的。
因為它對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用， 所以把它的希臘名字翻譯成中文為“頭等品質”， 顧名思義我們知道蛋白質對人體的重要性。
專家友情提示：富含蛋白質的食物
動物性食物如瘦肉類， 像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等， 像雞蛋、鴨蛋等;乳類， 像牛奶、羊奶等。
植物性食物如豆類， 像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等;谷類， 像米、面、玉米等;乾果類， 像花生、核桃、榛子、瓜子等。
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3、維生素C
維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。
專家友情提示：富含維生素C的食物
這些食物包括櫻桃、芭樂、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、番茄、苦瓜等。
4、鈣
鈣具有保證大腦頑強在工作以及對腦產生異常興奮起到抑制， 使腦細胞避免有害刺激的作用， 因此孕婦懷孕期間對鈣的攝取也是很重要的。
專家友情提示：富含鈣的食物
一般而言在許多食物中， 其實都含有豐富的鈣質， 像牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚幹、髮菜、芝麻等。
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