您的位置:首頁>正文

9類食物讓乳☆禁☆房健康又漂亮

1.大豆

大豆和豆製品含有異黃酮, 能降低女性的雌激素水準, 減少乳☆禁☆房不適。

2.菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物, 是天然的生物反應調節劑, 能增強人體免疫力, 有較強的防癌作用。

3.海帶

海帶中含有大量的碘, 可促使卵巢濾泡黃體化, 使內分泌失調得到調整, 降低女性患乳腺增生的風險。

4.堅果、種子類食物

這類食物中含有大量的抗氧化劑, 可起到抗癌的效果。 且堅果和種子食物可增加人體對維生素e的攝入, 而豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更有彈性。

5.魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海蒿子等,

Advertisiment
富含人體必需的微量元素, 有獨特的保護乳腺的作用。

6.牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質, 有益於乳腺保健。

7.各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等, 在讓女性攝取多種維生素的同時, 也獲得抗乳腺癌的物質。

8.蔬菜

多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等, 對乳☆禁☆房的健康很有幫助。

9.谷類

小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素, 不可溶性纖維素有助於預防癌症。 玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

相關用戶問答