因為上鏡會顯得比真實的肥胖， 很多女星修長的四肢及纖細的小蠻腰都成了大家羡慕和學習的目標。 今天就公開女星們的簡單瘦身操， 大家一起跟著做吧!
Angelababy——枕頭瘦身操
枕頭瘦身操有很多種， 今天和大家分享的是針對腰部的動作。
你可以在睡前進行這項運動， 坐著身體向後仰王至45度左右， 雙腿伸直分開小於肩寬， 雙手拿著枕頭左右搖擺上身， 注意此時腰要伸直， 也要保持呼吸。 重複做20次， 一天做3次， 可以強化腰部肌肉， 防止脂肪堆積， 幫助打造纖細腰圍。
宋慧喬——532瘦身操
5:3:2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及腳腕最細的部位的比率，
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本文來源於騰訊時尚。
1、輕輕地前踢(左腳右腳各5次)
2、輕輕地斜著踢(左腳右腳各5次)
3、把雙膝微屈往踢(左腳右腳各5次)， 這動作還有翹臀效果
4、像踢毽子一樣踢(左腳右腳各5次)
5、像第4個動作但往相反往外踢(左腳右腳各5次)
6、向前高踢(左腳右腳各5次)
胡杏兒——企鵝操
這個講求速度針對手臂的運動， 能讓你向惱人拜拜肉說再見， 無忌火辣背心， 不必再為穿衣而煩惱。
企鵝操的動作十分簡單， 先將兩腿分立與肩膀寬， 手臂仔保持伸直， 手腕折向外側如企鵝， 將手臂伸向前、側、後方， 每個方向做20次， 重複8次。 這個動作還有令提升胸部的作用， 調整上身線條。
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