看著寶寶憋紅了小臉， 臭臭卻還沒拉出來， 有時候甚至大哭大鬧， 當媽的肯定會非常心疼。 小兒便秘是一種很常見的症狀， 也是困擾很多家長的問題。 其實， 小寶寶便秘如果不是特別嚴重， 通過飲食調理就可以解決了， 那麼， 寶寶便秘吃什麼好呢？
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一、寶寶便秘吃什麼？可以幫助排便的食物
1、水果膳食纖維
水果的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動， 所以可以讓寶寶吃些香蕉、梨子、木瓜、柑橘類、蘋果等水果， 排便會比較順暢。
2、綠色蔬菜葉類
蔬菜的纖維可以幫助排便， 儘量選一些高纖維質的綠色蔬菜給寶寶吃， 如果寶寶還沒辦法吃固體食物， 就磨成泥狀餵食。
3、五穀雜糧類
地瓜、玉米這一類雜糧的纖維可以幫助腸胃蠕動， 所以如果寶寶便秘也可以餵食這些食物， 幫助寶寶排便順暢， 緩解寶寶便秘很有幫助。
二、寶寶便秘吃什麼好？兩款靚粥有效治療便秘
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1、銀菊粥
材料：金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇淨， 水煎取汁， 納入淘淨的大米煮粥， 待熟時調入沙糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑， 連續5天。
營養：可養血潤燥。 適用於熱結便秘。
2、芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。
做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。
營養：可養血潤燥。 適用於血虛便秘。
對於任何疾病， 預防勝於治療， 寶寶便秘也不例外。 所以家長要幫助寶寶養成良好的排便習慣， 少吃多餐， 每天進行適當的運動， 預防寶寶便秘的發生。