baby和教主終於在一起了，造娃要提上日程

近期， 黃曉明與Baby終於結束了長達六年的長跑之路， 領證啦！黃曉明也表示了婚後會考慮生寶寶的計畫， “反正我的Baby是一定要生baby的”。 自從黃教主宣佈結婚之後， 眾多粉絲都開始催新人生小baby， 黃教主和粉絲都這麼著急， 黃太太是不是也該準備一下呢。 說道備孕和懷孕這個話題， 除了關於要補充葉酸以外， 補鈣也是重中之重， 今天小編補鈣的相關問題來為大家進行解答！

備孕期需要補鈣嗎？

孕期容易骨質疏鬆， 所以建議有孕媽媽從知道懷孕就要開始補鈣， 人體每天對鈣的需求為800毫克左右， 鑒於我們日常以碳水化合物為主要飲食，

所以只依靠食物補鈣是遠遠不夠的。 除了從食物中攝取鈣物質之外， 還需要每天額外攝入200～300毫克鈣劑。 現在生活壓力比較大， 很多孕媽媽都會存在喝咖啡、碳酸飲料、不規律作息等問題， 所以經常出現缺鈣的現象。 雖然， 在備孕期間無需額外補鈣， 但是為了孕育健康的寶寶， 建議孕媽媽還是要有一個合格健康的母體哦。

懷孕幾個月開始補鈣？

懷孕期間， 母體消耗的鈣量遠遠大於普通人， 因為胎兒骨骼發育所需要的鈣物質都從母體獲得。 尤其是乳牙的整個發育過程， 從孕六月就開始發育， 到了孕中期， 胎兒的骨骼處於發育迅速的時期， 所需要的鈣量也逐漸增加， 這就需要從母體獲取大量的鈣。

所以， 為了給胎兒提供充足的鈣物質， 孕媽媽最好從懷孕就要開始補鈣， 孕期缺鈣不但會同時影響自己和胎兒的健康。

哺乳期還需要補鈣嗎？
很多媽媽只以為孕期需要補鈣， 其實對於母乳餵養的產後媽媽來說， 為了給寶寶提供高品質的乳汁， 產後補鈣也是非常必要的。 母乳媽媽只有自身補鈣， 才能確保寶寶從乳汁中獲取充足的鈣。 如果媽媽處於缺鈣狀態， 母乳餵養的寶寶自然也會缺鈣。

孕媽媽選購鈣產品應注意什麼？

現在市面上的補鈣產品魚目混珠， 媽媽們在選擇的時候常常一頭霧水， 無從下手。 其實在選擇鈣產品的時候， 應該選擇安全健康好吸收的鈣， 如產品中含有維生素D就是理想的鈣劑。 維生素D的主要作用是可以促進人體對鈣吸收、降低鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。

如果額外的值補充維生素D， 只會因為配比失調會產生不良的作用。 維生素D和維生素A的科學比例是3:1， 只有選擇含有維生素D的鈣產品， 才能事半功倍。 很多孕媽媽反映， 通過鈣劑來補鈣常會出現便秘的情況， 建議選擇含有山梨醇成分的鈣劑， 有助於軟化腸道內的排泄物， 促使排便， 有效的預防便秘的發生。 有些媽媽在孕初期常出現食欲不振的情況， 那麼選擇口感好的鈣劑品就尤為重要了。