baby教主都領證了，生娃還遠嗎？

近期， 黃曉明與Baby這對金童玉女結束了六年愛情長跑， 終於扯證啦！黃曉明也老實交代了生小孩的相關計畫， 他表示生孩子是遲早的事情， “反正我的Baby是一定要生baby的”。 教主想生小孩的想法是有的， 他十分羞澀地表示只要有足夠的時間就可以了， 看到教主與粉絲們都如此著急， 黃太太也應該要準備了吧。 不過說到備孕、懷孕， 補鈣這個話題總是媽媽們繞不開的， 今天小編就整理了媽媽們的一些常見問題進行解答， 趕快來看看吧！

備孕期需要補鈣嗎？

孕期容易骨質疏鬆， 所以如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，

人體所需的鈣為每天800毫克左右， 因為亞洲人飲食以碳水化合物為主， 所以光靠食補是遠遠不夠的， 除了從食物中攝取外， 需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。 尤其是現在的生活， 咖啡， 碳酸飲料， 節食減肥， 不規律作息， 都會使准媽媽們面臨很大的缺鈣隱患， 雖然備孕無需特別額外去補鈣， 但是為了給寶寶創造一個好的發育母體， 讓自己的鈣標準達標， 還是很重要的哦~

懷孕後， 從幾個月就必須補鈣了？

在懷孕期間， 孕媽媽消耗的鈣量遠遠大於普通人， 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體。 而且胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發育， 妊娠4-5個月時恒牙胚開始發育， 到了孕中期（四個月）， 胎兒骨骼生長速度加快，

會從母體奪走大量的鈣。 所以媽媽們從孕期一開始就要適當的補鈣了。 懷孕期間一旦缺鈣的話， 不僅自己會有缺鈣的危害， 還會影響寶寶的健康哦~

哺乳期還需要補鈣嗎？

產後媽媽補足鈣， 不僅有利於自身產後的快速恢復， 更能提高乳汁的品質。 因此， 用母乳餵養寶寶的媽媽， 必須攝取足量的鈣。 因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁， 否則母乳餵養的寶寶也會缺鈣。

選擇鈣劑的時候應注意哪些問題？

市面上的補鈣產品五花八門， 媽媽們選擇的時候也要慎重， 理想的鈣劑應該含有適量的維生素D， 維生素D可幫助鈣吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。 但是單獨額外補充維生素D,很容易因為配比不當引起不良作用。

因此選用含有維D的鈣才能事半功倍。 而吃補鈣產品容易便秘也是很多媽媽苦惱的問題， 媽媽們可選擇含有山梨醇成分的鈣劑， 它能幫助軟化腸道內的排泄物， 促使排便， 有效的預防便秘的發生。 如果吃補鈣產品的期間媽媽們食欲不太好， 對口味要求很高， 那麼選擇口感好、味道佳的鈣劑也就顯得很重要了。