眾所周知， 睡眠是寶寶生長發育的一個重要環節， 如果睡眠品質不高會直接影響寶寶的身心發展。 經常聽到大人埋怨小孩不肯睡， 到底是怎麼回事？
不肯睡， 寶貝有理由
寶寶睡眠品質不高， 問題大多出在父母身上。 聽聽寶寶的理由， 看看是不是你忽略了什麼。
我不舒服。
太熱、太冷。
我太興奮。
我生病了。
寶寶不肯睡， 很多時候是覺得不舒適， 這包括很多方面。 比如睡前吃得多， 積食、消化不良、上火等；被子太厚或睡姿不舒服等；身邊沒有人安撫， 沒有安全感， 情緒不穩等；室溫過高或過低， 環境潮濕、陰暗、嘈雜等。
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小寶寶很敏感， 對身邊的人、事、物都會有很強的反應， 因此你們的生活習慣、行為舉止都會直接影響他。
小寶常常要玩到10點多才肯好好睡。 每天都要等爸爸回家後纏著爸爸跟他瘋玩。 爸爸由於工作繁忙， 平時跟孩子在一起的時間很少， 於是再晚也會陪小寶。 那些爸爸帶著他玩的刺激的遊戲讓小寶興奮不已。 這下可好， 媽媽費盡心思做好的睡前準備全都前功盡棄了。
人的精力總是有限的， 不過好像有些寶寶就是精力旺盛到媽媽只能投降的份兒。 但寶寶總要休息的， 你總有辦法讓他停歇一下， 睡前沐浴、講故事都是不錯的方法。 雖然， 專家建議要爸爸多多參與親子交流， 但並不是拿睡前時光來進行這些刺激的遊戲哦。
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給新好爸媽的建議：
睡前1小時做什麼
小寶寶習慣在睡前吃奶， 而2～3歲的寶寶對聽故事、自己看書感興趣。 這些習慣能讓寶寶從白天的興奮向黑夜的安靜過渡， 要選擇適合在這個時間段裡做的事。
你可以讓他玩一些安靜的遊戲， 看看書、聽講故事都是不錯的“睡前遊戲”。 可以選擇一些故事情節不太離奇， 或是孩子經常聽而且愛聽的， 不需要寶寶動什麼腦筋的， 只是讓心情平靜而愉快的故事。
同時， 睡前氛圍的營造需要全家人一同努力， 睡覺時間儘量固定， 不能太晚。 如果爸爸工作忙， 不要陪寶寶玩得太晚、太瘋。 當媽媽已經為寶寶不好好睡覺頭疼了幾天幾夜， 新好爸爸就要主動為媽媽分擔一下， 別光想著跟寶寶玩得起勁，
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小威是個愛哭的寶寶， 哭起來撕心裂肺的， 媽媽不忍心不抱他。 不過， 晚上哭醒了就抱， 可把媽媽累壞了。 於是， 媽媽和爸爸一起開始了寶寶獨立入睡訓練計畫。 大人既不陪著睡， 哭了也不馬上抱， 經過幾天， 寶寶整夜都睡得安穩了。
不少媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為寶寶餓了， 就給他餵奶。 其實， 這不是好習慣， 這樣做反而會讓寶寶養成晚上睡醒了要吃奶的習慣。 如果不是因為餓了、尿濕了等一些生理反應而哭的話， 寶寶是希望得到心理上的安慰， 要你滿足他的需要。
睡不好是寶寶覺得不安全
發現寶寶有睡意時， 及時把他放到小床上。
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所有的睡前準備完畢， 然後等他快要睡著時離開， 不要戀戀不捨。 一開始， 可能寶寶會哭， 你要稍微等一會再回應他。 寶寶可以先睡在父母房裡的小床上。 要讓寶寶能夠獨立入睡的前提是他感到安全。 如何讓他安全呢？你可以擁抱他， 親吻他， 跟他交流、溝通， 陪他玩， 帶他認識身邊的人和物， 給他身心的安全讓他感受到你的愛。
讓寶寶睡好的辦法並不是千篇一律的， 你要做個會觀察也會關注寶寶的大人。 這樣縱然寶寶有千百種理由， 你也不會手足無措了。
