BB必備訓練：俯臥抬頭運動

每天進行俯臥抬頭練習， 可以幫助寶寶身體變得更加強壯， 即使當你讓寶寶俯臥時寶寶會變得焦躁， 大哭大鬧， 也要堅持每天都做。 專家發現那些不進行俯臥運動的寶寶， 在運動技能發展方面會比較遲緩。 美國兒科學會指出， 經常進行俯臥運動會讓寶寶更快的學會推拉， 翻身， 坐起身， 甚至慢慢站起來。

1.為什麼寶寶討厭俯臥抬頭運動

在1992年， 美國兒科學會開始鼓勵家長仰臥著睡覺， 以此來減小寶寶死于嬰兒猝死綜合征的幾率。 所以現在家長們都讓寶寶採取仰臥的姿勢睡覺， 寶寶也會覺得仰臥著睡覺更舒服，

因為小嬰兒的一天大部分都在睡覺， 因此他們一天中絕大部分時間都是仰臥的姿勢。 所以當嬰兒剛開始俯臥， 表現出很痛苦的樣子， 家長也不必太擔心， 這是因為這個姿勢對寶寶來說太陌生， 還不習慣， 所以寶寶的身體會很不舒服。 另一個原因就是寶寶俯臥著會看不見東西， 這樣就會使寶寶產生被遺棄了的感覺。 這就不難理解寶寶為什麼會討厭進行俯臥抬頭練習了。

2.什麼時候做俯臥抬頭運動

當你讓寶寶俯臥著的時候首先要確保寶寶肚子不餓， 表現的不累， 另一方面， 也不要在寶寶太飽的時候做俯臥運動， 最好是在餵食後一個小時， 這樣可以避免寶寶發生胃酸倒流的情況。 當寶寶俯臥的時候哭鬧，

試著哄她一段時間， 跟他說說話， 玩玩遊戲。 當俯臥一段時間寶寶累了， 抱起她過會再繼續進行俯臥運動。 隨著俯臥的次數越來越多， 寶寶就會慢慢習慣這個姿勢。 有的寶寶在這個過程中一旦學會翻身， 就會變得喜歡俯臥運動。

3.如何讓寶寶喜歡俯臥運動

讓寶寶愛上俯臥運動的最好方法就是父母跟寶寶一起俯臥著， 不斷地鼓勵他， 跟他說話， 要撥浪鼓吸引他的注意， 扮鬼臉逗她開心。 另一個方法就是讓寶寶趴在你的肚子上， 而不是地板上。 當你的寶寶四個月大的時候， 他就可以控制自己的頭部了， 這時候你可以讓寶寶趴在你的小腿上， 用膝蓋托住他的頭部， 然後慢慢抬起並且彎曲腿， 讓寶寶在空中俯臥著。

寶寶也許會喜歡上這個動作。 記住當寶寶在俯臥的過程中表現的不開心時， 父母一定不要急於抱起寶寶， 正確的做法是用玩具分散寶寶的注意力， 在交流或者遊戲中讓寶寶慢慢適應俯臥的姿勢， 經常在寶寶俯臥的時候陪她玩耍會讓寶寶愛上俯臥運動。