俗話說：“春夏長高， 秋冬長膘。 ”秋冬季寶寶的胃口相對會好一些， 可以使夏季丟失的體重重新恢復並有所增加。
冬季的飲食原則冬季氣候寒冷， 人體需要多吃些食物來加強體內產熱、禦寒， 尤其是身體瘦弱的寶寶， 一到冬天， 冷得彎腰蜷背縮成一團， 以減少散熱。 為此， 媽媽可以在飲食上多安排寶寶吃些有禦寒及補益功效的食品。
肉禽：羊肉、狗肉、麻雀、雞、鴨、鵪鶉， 瘦牛肉、豬肉等。
蔬菜：韭菜、板栗具有熱性作用， 其他還有胡蘿蔔、青椒等。
其他：枸杞、芝麻、核桃（研成粉）為冬季較佳食品。
每日的主食總量比平時多增加20%，
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食品要切細， 煮得酥軟、糜爛一些， 因為乳牙沒完全萌出， 寶寶的咀嚼及吞咽功能還不完善；
不要採用油炸的方式；
食物不能帶骨、刺， 容易卡喉；
注意色、香、味的搭配， 可以提高寶寶的食欲；
調味品做到四少， 即少糖、少鹽、少油、少味精；
食譜每週安排一次， 不要天天“老面孔”；
粗細糧、葷蔬菜巧搭配。
牛奶200～400ml；
蛋1只；
肉類（包括禽肉、畜肉、魚類、蝦等）50～100g；
穀類、豆類食物100～150g；
各種蔬菜水果100g。
一天除安排早中晚餐外， 上、下午及晚上還得讓寶寶吃一次點心。 總的熱能分佈是：早餐約20%、中餐約35%、晚餐約30%， 三頓點心約15%。
冬季經典食譜套餐A
早餐 蛋花麥片粥（麥片20g， 雞蛋 1只）
早點 牛奶200ml、鹹餅乾3塊
中餐 韭菜肉餡餃子（麵粉30g，
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午點 菠菜炒年糕（年糕10g， 菠菜25g， 植物油4G）， 香蕉一隻（50G）
晚餐 軟飯（大米30～40g）、羊肉或狗肉栗子（羊肉或狗肉50g， 栗子30g）、芹菜青椒幹絲（芹菜30g， 青椒10g， 幹絲20g， 植物油5g）
晚點 牛奶200ml
套餐B
早餐 雞蛋面餅（麵粉25g， 雞蛋1只， 植物油2g）、牛奶200ml
早點 芝麻核桃糊（芝麻粉10g， 核桃肉10g， 澱粉10g）
中餐 軟飯（大米30～40g）、鱔絲茭白絲（鱔絲30g， 茭白20g， 植物油5g）、蝦皮炒青菜（蝦皮3g， 青菜50g， 植物油4g）
午點 豆沙包子（麵粉25g， 豆沙10g）、獼猴桃一隻（30g）
晚餐 軟飯（大米30g）、胡蘿蔔炒豬肝（豬肝40g， 胡蘿蔔20g， 植物油5g）、荷蘭豆炒百合（荷蘭豆40g， 百合10g， 植物油4g）
晚點 牛奶200ml
