BB的飲食誤區 還有媽媽深信不疑

孩子們的營養健康是每一個家庭最關心的問題。 然而在日常生活裡面， 媽媽們對寶寶的飲食搭配或者飲食習慣常常存在 誤區， 而這些誤區都會影響寶寶的健康。 那麼都有哪些誤區呢？

1.喝水越多越好

水乃生命之源， 能有效地促進身體的新陳代謝， 同時對身體進行排毒， 但是喝水並不像媽媽們認為的越多越好， 也不是任何人都適合大量的喝水， 尤其是心臟病、腎臟及肝臟病的患者。 那麼寶寶每天所需水分是多少呢？這個得按寶寶的年齡， 每天的活動量， 以及所處的環境， 氣溫來決定。 媽媽們也可以根據寶寶的尿色，

2.菠菜補鐵

小的時候媽媽都會和我們說多吃菠菜， 因為菠菜補鐵， 是最營養的蔬菜， 其實這也是一個誤區。 含鐵量最高的蔬菜並不是菠菜， 反而菠菜中的鐵很難被人體吸收， 同時也會影響人體對鈣和鋅的吸收。 孩子們需要補鐵， 媽媽們可以把各種富含維生素C的蔬菜水果肉類搭配食用， 補鐵效果更好。

3.飯後吃水果

很多家長喜歡飯後給寶寶吃水果， 認為飯後水果有利於腸胃的消化， 這是最佳的水果時間， 這也是生活中非常常見的誤區。 正確的水果時間應該是飯前一小時或者飯後2小時， 為什麼呢？因為水果富含單糖， 單糖很容易被腸胃吸收， 但是因為是飯後，

4.湯泡飯

很多的父母喜歡給小孩的飯加點湯， 因為米飯顆粒較大， 不方便咀嚼， 孩子吃的速度也比較慢慢；同時媽媽們認為湯的營養非常豐富， 加湯的米飯更有營養， 米飯爛一點， 寶寶也容易消化。 實際上這會給寶寶胃的增加負擔， 反而使寶寶消化不良， 同時營養更多的是在肉上， 湯的營養並不是最豐富的。