關於嬰兒睡覺的知識媽媽們都知道多少呢？其實， 在生活中媽媽們的很多做法都是不被提倡的， 例如經常讓寶寶吃完就睡， 或者寶寶想睡就睡， 這樣會造成不好的影響。 現在我們將會告訴大家這些做法的不足之處。 另外， 對於如何提高嬰兒的睡眠品質， 我們也提出了一些好的建議供參考。
要寶寶自己想睡覺
如果嬰兒打哈欠， 你就知道該是睡覺的時候了。 但是當嬰兒以下表現也是瞌睡的暗示：揉眼睛、哭泣和吵鬧。 過度疲憊的嬰兒會更難入睡， 因此要注意他們是否有這些表現。 一些稍微大一些的嬰兒可能表現為行動遲鈍、粘人和極度活躍。
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要讓寶寶學會自己入睡
幾周之後， 你不必等到孩子熟睡了才把他放下。 應該教孩子在不被抱著， 媽媽拍著或者餵奶的情況下自己入睡。 這樣也有助於他晚上醒來後再自己入睡。
要知道嬰兒的睡眠時間很長
除了餵奶和換尿不濕的時間外， 新生兒每天需要睡到16小時。 隨著寶寶的長大， 白天睡眠時間減少， 更多的是依賴晚上的睡眠。 6個月大的寶寶可以睡一整晚， 白天只需要補充2到3次的小睡即可。 但是如果你的寶寶不是這樣也不必擔心， 因為每個寶寶都是不同的。
要睡覺環境的安全
不要讓寶寶在沙發， 你的床上， 水床或地上睡覺， 因為這些地方對寶寶睡覺來說都是不安全的。
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要延長小睡時間
在嬰兒清醒的時間裡讓他保持活躍， 並且一點點延長嬰兒清醒的時間， 這樣嬰兒每次小睡的時間也會隨之延長。 白天每次1到2小時的小睡加上夜間的熟睡是理想的結果。
要恪守時間表
設計一個好的睡眠時間表， 並且盡可能遵守安排。 你可以通過下面的方式説明寶寶有個好的睡眠：
（1）每天保持相同的小睡時間；
（2）避免下午覺。
（3）每次睡覺或者小睡的時候把他放到床上， 這樣每次把他放到床上他便知道該睡覺了。
不要弄醒嬰兒
如果嬰兒在車內嬰兒座椅上睡著了該怎麼辦？把整個座椅移到屋內， 確保嬰兒被扣在座椅內， 直到他睡醒。 短暫的休憩是可以的，
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不要讓孩子在奔走中小睡
讓孩子在坐車或者自己忙碌的時候偶爾小睡是可以的， 但是不能經常這樣做， 因為這樣嬰兒得不到應有的休息。
不要讓寶寶吃完就睡
寶寶吃完就睡似乎合情合理， 一邊哺乳一邊哄孩子睡覺似乎更能拉近與孩子的距離。 但是時間久了， 這可能成為讓孩子睡覺的唯一方法。 寶寶要學會自己進入睡眠。 要把哺乳和睡覺間隔開， 哪怕是幾分鐘的時間， 你可以在喂完孩子後讀一個小故事或者換一下尿布。
不要打斷嬰兒睡覺
嬰兒睡覺的時候打噴嚏、打嗝、嗚咽、歎氣甚至吱吱叫都是正常現象， 你不必擔心而打斷他的睡覺。
